体育健康与科学健身

第一章 体育与健康
第一节 体育概述
一、体育的概念
二、大学体育的目的
三、大学体育的特点
四、大学体育的功能
第二节 健康概述
一、健康的概念
二、健康的价值
三、维护健康的策略
第三节 体育锻炼与生理健康
一、体育锻炼有助于大学生运动系统的发展
二、体育锻炼可以促进大学生心血管系统机能的提高
三、体育锻炼可提高大学生呼吸系统的机能
四、体育锻炼可以改善神经系统的机能
第四节 体育锻炼与心理健康
一、心理健康的标准
二、体育锻炼可促进学生的心理健康
第五节 体育锻炼与社会适应
一、体育锻炼是促进入际关系发展的有益方式
二、体育锻炼是一种重要的社会参与
三、体育锻炼是防止社会危险发生的有效手段
第六节 影响健康的因素
一、环境因素
二、生物学因素
三、行为和生活方式因素
四、卫生保健服务因素
第七节 促进健康的行为
一、促进健康行为的概念
二、影响促进健康行为的因素
三、大学生的促进健康行为
第二章 科学体育锻炼概述
第一节 体育锻炼的原则与方法
一、体育锻炼的原则
二、体育锻炼的方法
第二节 运动处方
一、运动处方概述
二、运动处方的基本要素
三、运动处方的制定
四、运动处方的实施
第三节 常见运动性疾病的预防与处理
一、过度紧张
二、晕厥
三、运动中腹痛
四、肌肉痉挛
五、低血糖症
六、中暑
七、溺水
八、游泳性中耳炎
第四节 常见运动性损伤的预防与处理
一、运动损伤的分类
二、运动损伤的原因
三、运动损伤的预防
四、运动损伤的现场急救
五、运动损伤的处理
六、常见的运动损伤
第三章 球类运动
第一节 篮球
一、篮球运动概述
二、篮球运动的基本技术
三、篮球运动的基本战术
四、篮球运动的基本规则
第二节 排球
……
第四章 田径
第五章 体操
第六章 健美操与形体练习
第七章 传统体育
第八章 游泳
第九章 休闲体育
第十章 体育游戏
第十一章 《学生体质健康标准》测试
参考文献