食补食养食疗大全集

第一章　家常食物最滋补
第一节　谷类
粳米（大米）
糯米（附紫米）
粟米（小米）
黑米
高粱
玉米
小麦
大麦
燕麦
荞麦
薏米
芝麻
第二节　豆类及其制品
黄豆
绿豆
红小豆
黑豆
蚕豆
芸豆
豆腐
豆浆
腐竹
第三节　蔬菜类
番茄
茄子
苦瓜
南瓜
丝瓜
黄瓜
佛手瓜
冬瓜
辣椒
茭白
土豆
胡萝卜
红薯
山药
芋头
莲藕
洋葱
竹笋
芦笋
圆白菜
菠菜
油菜
荠菜
芹菜
空心菜
生菜
韭菜
香菜
苋菜
茼蒿
雪里红
菜花
鱼腥草
黄花菜
香椿
蒜苗
莴笋
苤蓝
豇豆
绿豆芽
黄豆芽
扁豆
第四节　菌藻类
平菇
香菇
金针菇
口蘑
猴头菇
竹荪
银耳
黑木耳
海带
紫菜
第五节　畜禽蛋奶类
猪肉
牛肉
羊肉
驴肉
兔肉
鸡肉
鸭肉
鹅肉
鸽子肉
鹌鹑肉
鸡蛋
鸭蛋
松花蛋
鹌鹑蛋
牛奶
酸奶
第六节　水产类
鲤鱼
草鱼
鳜鱼
鲫鱼
鲢鱼
鲇鱼
鲈鱼
武昌鱼
鳝鱼
泥鳅
甲鱼
鲮鱼
鳗鱼
虾
螃蟹
带鱼
平鱼
黄花鱼
鱿鱼
海蜇
海参
蛤蜊
扇贝
金枪鱼
沙丁鱼
乌贼
章　鱼
第七节　水果类
苹果
香蕉
西瓜
芒果
菠萝
木瓜
梨
桃
山竹
杨桃
杏
李子
柿子
甜瓜
荔枝
葡萄
枇杷
杨梅
柚子
橘子
橙子
金橘
桂圆
樱桃
猕猴桃
火龙果
草莓
甘蔗
红枣
山楂
白果
栗子
花生
杏仁
开心果
腰果
葵花子
核桃
榛子
松子
第二章　膳食调养强身健体
第一节　应季食养不上火
春季属木祛肝火
夏季属火祛心火
秋季属金祛肺火
冬季属水祛肾火
四季都要防胃火
第二节　膳食调补保健康
补益气血
滋阴壮阳
健脑益智
抗衰益寿
消除疲劳
防癌抗癌
减肥瘦身
美容驻颜
乌发护发
第三章　对症食疗祛百病
第一节　常见疾病对症食疗
感冒
咳嗽
咽炎
哮喘
便秘
腹泻
慢性胃炎
脂肪肝
结石
高血压
高脂血症
糖尿病
痛风
骨质疏松
动脉硬化
自汗、盗汗
贫血
失眠
痤疮
第二节　男女隐疾对症食疗
月经不调
痛经
女性不孕
乳腺增生
更年期综合征
阳痿、早泄
男性不育
前列腺病