抑郁的团体认知行为治疗（翻译版）

引言团体规则抑郁的团体认知行为治疗期望的结果第一次会谈介绍和团体规则治疗理念春季大扫除抑郁：类型和分型情绪三要素抑郁症的循证治疗认知行为治疗(cBT)认知／行为行为药物治疗改变的顺序第一次会谈——小结和建议家庭作业——第一次会谈第二次会谈行为成分：行为活动安排活动愉快事件列表每天活动安排任务分级运动——开始做吧问题判别问题解决第二次会谈——小结和建议家庭作业——第二次会谈第三次会谈认知自动思维(AT)练习——识别自己的自动思维认知歪曲图式认知三角和图式对抗负性自动思维过去、现在和未来认知重构记录第三次会谈——小结和建议家庭作业——第三次会谈每周想法记录第四次会谈认知重构对抗思维座右铭挑战令人痛苦的自动思维情感反应等级行为实验第四次会谈——小结和建议家庭作业——第四次会谈第五次会谈改变思维方式自动思维——以冰山做比喻发现你的核心信念垂直箭头技术垂直箭头技术的特征一些很常见却无益处的核心信念图式是如何存留下来的应对不可控事件正念第五次会谈——小结和建议家庭作业——第五次会谈第六次会谈危险的心灵游戏：双亏游戏新的心灵游戏：双赢游戏改变不合理信念改变的策略写图式日记逻辑分析第六次会谈——小结和建议家庭作业——第六次会谈第七次会谈平衡你的生活改变的过程：是的，我可以建立支持系统关系：认知的相互作用探索困难情绪愧疚愧疚管理权衡个人责任改变我们对不愉快事件的记忆记忆与心境第七次会谈——小结和建议家庭作业——第七次会谈第八次会谈维持设定目标预防病情复发预防症状反复转变为病情复发心理健康的维持缓解抑郁的自助策略第八次会谈——小结和建议家庭作业——第八次会谈附录早期的不适应图式愤怒阅读书目参考文献作者出版书目