胃病防治100招

第一章 认识胃肠 第一节 了解胃肠 第1招：胃肠的结构生理与功能 第2招：胃肠病对人体有哪些危害 第3招：急性胃炎的概念、症状 第4招：慢性胃炎的概念、症状 第5招：胃及十二指肠溃疡的概念、症状 第6招：消化道出血的概念、症状 第7招：胃癌的概念、症状 第8招：胃下垂的概念、症状 第9招：胃肠病的诱发因素Oll 第10招：胃肠病查、治、防三管齐下 第11招：对付胃肠病请“谨遵医嘱” 第二节 胃病症状 第12招：腹痛，防止胃肠组织有病变 第13招：腹胀，胃肠道存在过量的气体 第14招：恶心呕吐，建议做做胃肠检查 第15招：腹泻，当心胃肠虚寒，勿食凉食 第16招：食欲不振，谨防胃弱消化不良 第17招：烧心，烧的是心，得的可能是胃炎 第18招：便血，多种胃肠病的“警示灯” 第19招：呕血，消化系统的一种常见症状 第三节 追查病因 第20招：有家族病史——遗传是胃病的“内鬼” 第21招：乱吃补药——小心补药伤及肠胃 第22招：不吃早餐——胃炎的罪魁祸首 第23招：过量吸烟——给胃肠疾病“加温” 第24招：过量饮酒——伤害胃肠的“元凶” 第25招：经常失眠——大多情况是“胃不和” 第26招：经常熬夜——作息没规律熬出胃病 第27招：情绪低落——情绪是把“双刃剑” 第28招：盲目减肥——瘦身变成胃弛缓 第29招：暴饮暴食——吃出来的肠胃病 第30招：功能衰退——老年人易患慢性胃炎 第31招：过度劳累——小心胃肠疾病复发 第32招：沉迷麻将——伤身伤胃健康失第二章 饮食养胃 第一节 养胃食谱 第33招：天天健胃菜，肠胃保安康 第34招：天天营养粥，肠胃不忧愁 第35招：常喝健胃汤，越喝越健康 第36招：休闲健胃茶，不比药物差 第37招：酒能保肠胃，一点不荒唐 第二节 对症饮食 第．38招：急性胃炎的饮食调理 第39招：慢性胃炎的饮食调理 第40招：便秘的饮食调理 第41招：消化性溃疡的饮食调理 第42招：胃下垂的饮食调理 第43招：腹胀的饮食调理 第44招：消化不良的饮食调理 第45招：腹泻的饮食调理 第三节 饮食宜忌 第46招：多吃豆类制品可以助你健胃 第47招：保护胃要做到荤索搭配 第48招：食不欲急，别吃太烫 第49招：细嚼慢咽保肠健胃 第50招：养胃饮食宜清淡勿嗜咸 第51招：别让七类食物弄伤您的胃 第52招：麻辣，损伤肠胃小心“上火” 第53招：少冷饮，胃喜欢“暖食”第三章 经络养胃 第一节 胃经养胃 第54招：敲胃经，不花钱的健脾开胃方 第55招：足三里，当仁不让的第一保健穴 第56招：内庭穴，泻胃火疗效好 第57招：梁丘穴，治疗胃疼的急救穴 第58招：天枢穴，便秘、腹泻双向调节 第59招：丰隆穴，减肥消脂的大穴 第60招：上巨虚，治疗腹泻的常用穴 第二节 对症按摩 第61招：慢性胃病的头部按摩疗法 第62招：胃下垂的头部按摩疗法 第63招：便秘的头部按摩疗法 第64招：胃、十二指肠溃疡的耳压按摩疗法 第65招：消化不良的手部按摩疗法 第66招：胃肠炎的手部按摩疗法 第67招：食欲不振的手部按摩疗法 第68招：胃下垂的足部按摩疗法 第69招：消化性溃疡的足部按摩疗法 第70招：胃脘疼痛的足部按摩疗法第四章 药物疗胃 第一节 用药常识 第71招：用药要遵循的三原则 第72招：谨防陷入胃肠病用药误区 第73招：胃肠病患者用药“七注意” 第74招：四大药物，损害肠胃的“催化剂” 第75招：茶水服药，肠胃遭殃 第76招：胃肠病患者要“忌口” 第77招：乱吃镇痛药，小心胃病 第78招：妊娠胃肠病，用药大学问 第二节 对症用药 第79招：中药合用如何配伍 第80招：西药合用的配伍禁忌 第81招：急性胃炎的中药疗法 第82招：急性胃炎的西药疗法 第83招：慢性胃炎的中药疗法 第84招：慢性胃炎的西药疗法 第85招：胃下垂的中药疗法 第86招：胃下垂的西药疗法 第87招：消化性溃疡的中药疗法 第88招：消化性溃疡的西药疗法 第89招：常用的中成药清单第五章 细节 养胃 第一节 四季调胃 第90招：春季胃肠病患者预防有要点 第91招：夏季胃肠病患者预防有要点 第92招：秋季胃肠病患者预防有要点 第93招：冬季胃肠病患者预防有要点 第二节 运动养胃 第94招：天天千步走，胃药店不用求 第95招：散步三要领：速度、时间、技巧 第96招：甩手，把胃肠病甩得远远的 第97招：做做体操，保肠健胃身体好 第98招：八段锦，平衡舒畅的健胃法 第99招：五禽戏，疏肝健脾改善胃肠腰肢关节 第100招：太极拳，保好胃肠尽享健康