别让血压伤害您：高血压防治红宝书

编者的话 前 言 第一篇 高血压的基本知识（一） 基本概念 （二）特殊类型的高血压 （三）高血压与靶器官损害（四）高血压的易患人群（五）高血压的临床表现 第二篇 高血压的控制策略（一）高血压药物治疗原则是什么（二）高血压病人血压降到什么水平最适宜 （三）血压为何不能降得太快 （四）高血压能彻底治愈吗（五）治疗高血压有哪些新的指导方针 第三篇 高血压药物疗法早知道（一）西药疗法（二）降压中成药 第四篇 高血压用药知识全知道057（一）应用降压药的注意事项 （二）降压药物药理知识一点通 （三）阿司匹林是防治心脑血管疾病的基石 （四）高血压合并症的药物治疗（五）老年高血压的用药管理 第五篇 高血压的饮食疗法 （一）高血压饮食疗法的注意事项 （二）食物的“四性”和“五味”（三）治疗高血压要从限盐开始（四）怎样减少食物中的钠盐含量 （五）降压不能降营养 （六）高血压患者摄入蛋白质要适量 （七）注意饮水的必要性（八）高血压患者为何也要注意补钙（九）不要忘记补钾 （十）多吃水果蔬菜是食疗保健的首选 （十一）一定要吃的豆类和块茎类食物（十二）一定要多吃的菌类 （十三）一定要吃的海产品（十四）对于高血压患者不利的食物有哪些（十五）高血压患者的茶疗法（十六）丰盛的降压食谱 （十七）高血压患者可以节食减肥吗（十八）降压饮食的宜忌 第六篇 高血压的运动疗法 （一）什么叫做最佳运动标准 （二）高血压患者应制定个性化的运动方案 （三）高血压患者运动注意事项与禁忌（四）最经济、简单的疗法——慢跑（五）步行也是很好的锻炼方式 （六）甩手运动治疗高血压（七）太极拳——阴阳互补血压稳（八）高血压患者的运动操（九）高血压运动治疗的适应症和禁忌症 （十）高血压患者应该避免哪些危险的动作呢（十一）没时间运动怎么办第七篇 高血压的特色疗法 （一）药枕（二）放风筝——随风送病一身轻 （三）垂钓——钓出的健康（四）在翩翩起舞的情趣中缓解病痛（五）行为疗法，辅助降压 （六）松弛—默想方法（七）生物反馈疗法治疗高血压有效果（八）平和心境是血压的稳定之道（九）高血压患者稳定情绪的十大良方（十）疏通情志，让病魔悄悄走开 （十一）用色彩营造科学的降压环境（十二）高血压有哪些非药物疗法第八篇 高血压的生活指导 （一）需要改进的生活方式 （二）高血压患者的自我管理（三）什么是高血压的误区（四）轻度高血压也不可轻视 （五）降压治疗效果不佳的原因 （六）哪些降压药物对性功能有影响（七）高血压患者鼻出血怎么办（八）高血压患者手术时应注意什么 后 记