Chapter 01 挺起来吧,宅女们! 第一课 要美先要看自己 第二课 警惕!美胸隐形杀手 第三课 骨感Out!丰满上位 第四课 美食家也有春天 第五课 懒人福音·最快的美胸法Chapter 02 做人要做瘦白美 第一课 瘦,才有春天 3 第二课 白,才是王道 第三课 美,就是要无瑕 第四课 你不可不知的瘦身真相 1 第五课 美肤总动员Chapter 03 跟着潮流“微”变化 第一课 时髦微整形,全方位解码 第二课 微整形不是万能的 第三课 微整塑形分年龄,时髦美丽更加分 第四课 保养很关键 补习课 爱美有风险,谨慎是关键Chapter 04 一秒钟就变宅男女神 第一课 认清你的胸型,量体选内衣 第二课 选对美胸bra,瞬间秒速升cup 第三课 你真的懂自己吗? 第四课 居然有穿错的时候 第五课 Bra的教条主义