发现爱，找回爱：亲密关系的重建

引言?寻找真爱的旅程 001
第一部分?亲密关系,危险关系

1.一个看似安稳的家 003
2. 越来越亲密的“柏拉图友情” 005
3.不仅仅是朋友 008
“墙”与“窗” 011
三道门槛 012
4．危险关系的升级 014
摧毁承诺的最后一步 014
双重生活的开始 018
双重生活的并发症 021
5. 一切与幸福无关 024
理由与借口 025
内疚与羞愧 027
逃脱空虚 029
渴望自尊 031
寻求刺激 031
风流是一种权利 034
6. 来自过去的回声 036
家族传统 037
情感过敏 039
悲惨童年的幸存者 041
不同的依恋方式 042
不愿活在当下 045
中年危机 046
是例外,还是常规？ 049
第二部分?面对伤痛，疗愈伤痛

7．创伤后遗症 055
安全感的消失 055
情绪过山车 058
迷失方向 059
8．我们自身的脆弱 063
自卑感 063
童年的创伤 064
父母间的不忠 065
威胁在继续 065
9. 天平的两端 068
你们是天平的两端 069
背叛一方的矛盾心理 070
遭背叛一方的矛盾心理 072
双方的破坏性控制 074
积极地做出决定 074
三思而后行 076
遭背叛一方可以问自己 078
出轨一方可以问自己 078
其他考虑 079
10.过度反应 082
执念 083
如何处理执念 085
往事重现 087
如何应对往事重现 088
情绪压抑 091
高度警觉 093
如何处理高度警觉 094
故态复萌 096
如何应对故态复萌 097
好好爱自己 097
11．信任感的重建 100
停止一切私下联系 101
将不可避免的见面告知配偶 103
主动交代 103
完成收尾工作 105
基本交流指南 108
重建信任的方式 110
12．请把一切都告诉我 112
为何说 113
如何说 115
说什么 123
13．亲密关系的修复 132
修复方法一：回归日常生活 133
修复方法二：促成积极的交流 136
修复方法三：学会带着同情心去交流 144
带着伤痕的成长 152
发现意义 153
第三部分?发现爱，找回爱

14. 所有人都是受害者 157
单身女性的脆弱 157
探寻根源 159
第三者应汲取的教训 163
夫妻应汲取的教训 164
15．完美的爱，不完美的关系 166
婚姻关系脆弱性示意图 167
期许度与幻灭感 169
性适应性 170
不公平性 172
权力斗争 173
家庭生活的周期性 175
婚姻生命线：从不成熟到成熟的爱 180
婚姻如同双人舞 186
16．爱的疗愈 192
通向疗愈之路 193
学习新舞步 198
亲密盟友 201
17．宽恕：爱的最高境界 204
宽恕不是什么 205
宽恕是什么 206
宽恕的好处 206
什么事不可宽恕？ 207
什么时候宽恕 208
小心伪宽恕 208
无法宽恕的原因 209
宽恕的方式 213
重新承诺的仪式 217
宽恕伤害，但记住教训 219
后记?稳固的婚姻，安全的友谊

关于爱，你需要知道的几点 227
七个预防危险关系的小贴士 227
重建亲密关系的关键因素 228