消脂排毒，快速去赘肉
01 番茄
凉拌番茄
番茄生菜沙拉
番茄炒玉米粒
茄汁牛尾煲
番茄蛋包
番茄炝锅面
02 冬瓜
橙汁甜蜜瓜条
海米冬瓜
蟹肉炒冬
草菇冬瓜球
03 黄瓜
黄瓜炒豆干
黄瓜拌芦荟
山楂蜜汁黄瓜
虾仁黄瓜炒蛋
三丝黄瓜
黄瓜竹荪汤
黄瓜炒牛肉
04 苦瓜
梨子凉拌苦瓜门
清凉苦瓜
苦瓜炒藕丝
苦瓜牛肉汤
05 丝瓜
丝瓜嫩肉丸
枸杞丝瓜
鸡心丝瓜
丝瓜米粉汤
06 南瓜
南瓜大麦粥
素烧南瓜
三鲜南瓜挞
南瓜牛腩盅
07 茄子
多味茄泥
椒泥茄子
菊花蒸茄子
什锦素茄丁
08 西葫芦
西葫芦炒鸡蛋
西葫芦煎饼
素炒西葫芦
西葫芦肉片汤
09 甜椒
甜椒烩鸡肉
甜椒拌海鲜
甜椒炒丝瓜
10 绿豆芽
绿豆芽拌豆腐
三丝银芽
银丝拌金钩
银芽炒鳝丝
11 芹菜
牛肉芹菜蛋汤
芹菜粥
芹菜拌豆腐丝
金钩翠芹
12 竹笋
清蒸竹笋
竹笋炒里脊
双椒肉丁炒笋丁
竹笋冬菇萝卜汤
13 香菇
芹菜香菇粥
双菇炒饭
香菇炒豆苗
香菇扒菜胆
14 山药
山药薏米粥
木耳山药
素烧山药
山药炒子鸡
15 红薯
醋炒红薯丝
红薯糯米饼脚
蜜烧红薯
……
加速新陈代谢轻松享“瘦”
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