今天你减压了吗？9步教你成为减压达人

定　价：¥29.00

作　者：	（美）丹尼斯·萨廷（Denis Sartain），玛利亚.凯特赛罗（Maria Katsarou）著李卫华译
出版社：	电子工业出版社
丛编项：
标　签：	成功/励志情商/情绪管理压力管理

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ISBN：	9787121188237	出版时间：	2013-01-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	184	字数：

内容简介

　　每个人都需要一定的外部压力，以鞭策我们在工作中顺利完成任务。但是，如果外部压力过大，我们就会产生消极的心理压力，它不利于我们的工作和生活，可能导致严重的后果。然而，心理压力通常不会受到重视，因为人们认为有心理压力是脆弱的表现。《今天你减压了吗？9步教你成为减压达人》审视了人们在这个飞速发展的世界所面临的挑战，以及组织中各阶层遇到的前所未有的问题，并教给我们应对压力的实用性技巧——针对每个人的性格类型、职业特点及所面临的职场问题量身定做。让我们学会界定压力源、处理压力情境、掌控内心环境，帮助我们走向心理健康与人生幸福之路。

作者简介

　　丹尼斯·萨廷是广受欢迎的商业培训师，全球顶尖商学院之一瑞丁大学亨利商学院的讲座学者。在过去的15年里，萨廷致力于为各种组织提供行为训练课程及个人成长服务咨询。玛利亚·凯特赛罗有丰富的企业经理人才发展与培训实践经验，曾受聘于多家大型企业。她曾经在爱生雅集团、强生公司、艺康化工集团（工作地点为雅典及杜塞尔多夫）等全球领先跨国企业中任高级职员，负责战略指导、发展培训、支持性辅导及人力资源管理与协调工作。玛利亚是“OurWorld Group”，的创始人之一，该机构专门为全球的组织量身定做内部压力管理项目。

图书目录

第1部分解读压力
第1章职场到底怎么了
为什么有这么多压力？为什么压力会与日俱增
第2章心理压力与生理压力
压力是怎样产生的？压力让我们的身体出现了怎样的症状？为了驱散压力的阴云我们需要付出怎样的代价
第3章人格类型与心理压力
不同的外在刺激如何给不同的人格类型带来心理压力？
自我意识是怎样产生的？为什么会产生
第4章造成心理压力的组织因素
现实：竭力营造积极、高效的职场
第2部分管理压力
第5章实施控制
控制内在条件及应对压力情境的技术
第6章采取行动
让你的压力一天天减少的行动指南
第7章组织与个人之间的平衡
如何应对组织中存在的压力，当压力增加时该怎么办
第8章寻求支持
寻求支持——从财务顾问到HR到
医生——他们都能为你做些什么
第9章总结：长效压力管理
如何把握和维护你的终身幸福
注释
参考文献
致谢
作者简介