中老年人营养指南

第一章 概述　
第一节 中国人历来重视生活营养
第二节 保持和发扬传统的生活习惯　
一、饮食有节，利于健康　
一、营养有度，合理搭配　
三、进食有时，合理调节
四、饮食清淡，合理供给　
五、饮食卫生，确保健康
第三节　中老年人的生理特点　
一、消化功能的改变　
一、心血管功能的改变　
三、神经组织功能的改变　
四、呼吸功能的改变，
五、其他方面的改变　
第四节 老年人营养代谢的特点　
第五节　中老年人的营养需求　
一、热能　
二、脂肪
三、蛋白质　
四、碳水化合物　
五、膳食纤维　
六、维生素　
七、无机盐与微量元素　
……
第五节 冠心病　
附13 常见具有降血脂、降血压和降胆固醇作用的食物（供参考）　
附14 冠心病的中医食疗处方（供参考）　
第六节　肾脏疾病　
附15　肾病病人的食疗方（供参考）　
第七节 慢性胃炎　
附16 慢性胃炎食疗方（供参考）　
第八节 消化性溃疡　
附17 治疗消化性溃疡病的常用食疗方（供参考）　
第九节 老年性痴呆　
附18 老年性痴呆的中医食疗方（供参考）　
第七章 营养保健教育　
第一节 营养保健教育的意义　
第二节 营养保健教育的任务　
第三节　中老年人营养保健教育歌谣　
一、养生歌
一、合理饮食
三、饮食六宜　
四、食不厌杂　
五、营养学定律：“过犹不及”　
六、“金字塔”长寿歌　
七、水果除疾歌谣　
八、食品六宝　
九、蔬菜是个宝　
编后语