上篇 生活篇 一、衣物 （一）衣物穿用 （二）衣物清洗 （三）衣物熨补 （四）衣物保养 二、饮食 （一）洗切食品 （二）去味烹调 （三）烹调小技 （四）烹调主食 （五）菜肴烹饪 （六）食品自制 （七）甜品自制 （八）饮品自制 （九）储鲜技巧 三、居住 （一）家装设计 （二）居室美化 四、清洁 （一）消毒 （二）除污 （三）去味 （四）防虫 五、节水节气节电 六、一物妙用 （一）牙膏的妙用 （二）肥皂的妙用 （三）醋的妙用 （四）香油的妙用 （五）茶叶的妙用 （六）砂糖的妙用 （七）盐的妙用 （八）碱的妙用 （九）花椒的妙用 （十）啤酒的妙用 （十一）玉米的妙用 （十二）小麦的妙用 （十三）花生的妙用 （十四）芝麻的妙用 （十五）红薯的妙用 （十六）绿豆的妙用 （十七）橘皮的妙用 （十八）苹果的妙用 （十九）梨的妙用 （二十）萝卜的妙用 （二十一）韭菜的妙用 （二十二）土豆的妙用 （二十三）芹菜的妙用 （二十四）茄子的妙用 （二十五）丝瓜的妙用 （二十六）冬瓜的妙用 （二十七）南瓜的妙用 （二十八）西瓜的妙用 （二十九）西红柿的妙用 （三十）藕的妙用 （三十一）核桃妙用 （三十二）淘米水的妙用 下篇 消费篇 一、衣物 （一）衣料识别 （二）服饰选购 二、食品 （一）米面油料 （二）鱼肉禽蛋 （三）蔬菜水果 （四）干货饮品 三、家具 （一）日常家具选用 （二）橱具用具选用 四、通信 （一）手机及配件 （二）电话 五、礼品 六、其他日用品
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