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怀孕全程56周完美方案

怀孕全程56周完美方案

定 价:¥35.00

作 者: 王艳琴 编
出版社: 中国人口出版社
丛编项:
标 签: 家教与育儿 孕产知识

ISBN: 9787510114229 出版时间: 2013-02-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 319 字数:  

内容简介

  孕育的全过程分为56周。备孕12周详细讲解孕前遗传咨询、营养准备、身体准备、心理准备及营造良好受孕环境等知识。孕期40周全面讲解整个孕期的保健、营养、胎教等知识。产后4周(并延及整个产褥期)讲解产妇营养、护理、保健,以及新生儿的喂养、护理等知识。

作者简介

  王艳琴,清华大学玉泉医院妇产科副主任医师,一线医疗专家,从事妇产科临床工作二十余年。擅长围产医学、优生咨询、生殖健康、产前教育、产后修复。在长期临床工作中,推行以家庭为中心的产科服务理念,注重个性化产科医疗服务,重视孕产期健康教育及孕产期保健。关注并热爱妇产科领域的科普工作,愿意为孕产妇及其家庭提供更多可供参考的知识。主编过《怀孕40周完美方案》、《胎教每天一页》、《孕产禁忌专家忠告》、《怎样坐好月子》等超级畅销书籍,发表过多篇高水平的学术论文。

图书目录

PART 1 孕前三个月备孕完美计划
一、备孕第1个月
孕前的叮咛
备孕第1周:遗传咨询与优孕
1.孕前遗传咨询
2.影响优生的因素
3.优生的禁忌
备孕第2周:孕前检查必修课
1.孕前女性常规检查
2.孕前女性的优生检查
3.孕前男性检查
备孕第3周:储备营养打好基础
1.孕前3个月开始补叶酸
2.孕前需补充的营养素
3.孕前帮助排毒的食物
4.孕前不宜多吃的食物
备孕第4周:疾病治愈后再怀孕
1.贫血
2.高血压
3.心脏病
4.糖尿病
5.肺结核
6.慢性肾炎
7.肝病
8.阴道炎
二、备孕第2个月
备孕第5周:安全用药与疫苗接种
1.准妈妈应慎服的药物
2.药物对准爸爸的影响
3.准爸爸需慎服的药物
4.孕前疫苗接种方案
备孕第6周:调整最佳身体状况
1.孕前的五大保养法
2.中医调理提高受孕机会
3.过胖过瘦都不利怀孕
4.孕前实施健身计划
备孕第7周:塑造健康生活习惯
1.准父母生活要有规律
2.导致不孕的生活习惯
3.受孕前改变避孕方法
4.准父母孕前要戒烟
5.准父母孕前要戒酒
备孕第8周:孕前的财务准备
1.孕前的财务问题
2.重视生育保险
3.孕产开销早预算
三、备孕第3个月
备孕第9周:准爸爸的孕前准备50
1.摄取充足的营养
2.杜绝不良生活习惯
3.加强身体锻炼?
4.调适好自己的心态
备孕第10周:调整好备孕心态
1.提前学习孕产知识
2.坚持生男生女都一样
3.保持乐观情绪
4.和谐的性活
5.剔除不必要的担心
备孕第11周:生男生女的秘密
1.决定性别的性染色体
2.生男生女爸妈谁决定
3.生男生女的真相
备孕第12周:创造良好受孕环境
1.营造安全家居环境
2.暂离不利工作环境
3.孕前应远离宠物PART 2 孕期十个月保健与胎教
一、怀孕第1个月
第1周:继续准备着
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.学会自测排卵日
3.避开黑色受孕时间
4.孕妈妈小心过敏食物
5.孕妈妈不宜偏食
6.胎教的实施原理
7.从形式上了解胎教
8.胎教何时开始好
9.准爸爸课堂
第2周:让宝宝到来吧
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.提高受孕机率的技巧
3.最佳受孕时刻
4.有助怀孕的性爱姿势?
5.远离容易致畸的食物
6.胎儿各器官发育所需营养表
7.胎教的目的
8.受孕瞬间的胎教
9.准爸爸课堂
第3周:种子开始萌芽了
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.家电辐射不可小视
3.尽早穿上防辐射服
4.远离“二手”危害
5.孕1月营养要点
6.孕1月营养食谱
7.胎教的基础
8.胎教的要素
9.准爸爸课堂
第4周:躺在自己的小床上
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.谨防药物伤害胎儿
3.使用外用药要慎重
4.孕期用药十项铁律
5.吃酸、吃辣要科学
6.孕期多吃粗粮好
7.胎教的十大方法
8.准爸爸课堂
二、怀孕第2个月
第5周:享受怀孕的喜悦
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.怀孕的生理征兆
3.进一步确认怀孕
4.学会计算预产期
5.孕2月营养要点
6.孕2月营养食谱
7.斯瑟蒂克胎教法
8.斯瑟蒂克胎教要点
9.准爸爸课堂
第6周:心脏开始跳动
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.克服妊娠呕吐反应
3.防治妊娠剧吐
4.缓解孕吐的饮食疗法
5.孕妈妈自律训练法
6.孕吐期适合听的音乐
7.准爸爸课堂
第7周:谨防异常妊娠
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.阴道出血不可小视
3.谨防孕早期宫外孕
4.及早发现葡萄胎
5.适量增加热量和脂肪
6.能量食品大聚会
7.情绪胎教的独特作用
8.情绪胎教的基本方法
9.准爸爸课堂
第8周:宝宝开始快速成长
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.保护自己避免流产
3.孕早期暂停甜蜜性爱
4.孕早期“慢”运动
5.易导致流产的食物
6.孕妈妈不宜多吃山楂
7.孕妈妈不宜多吃桂圆
8.开始写妊娠日记
9.准爸爸课堂
三、怀孕第3个月
第9周:宝宝初具人形
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.远离日常的危险
3.孕期感冒巧治疗
4.发烧要及时降温
5.孕3月营养要点
6.孕3月营养食谱
7.环境胎教——优境养胎
8.带胎宝宝走进大自然
9.准爸爸课堂
第10周:安全度过危险期
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.孕妈妈洗澡有讲究
3.孕妈妈不宜做的检查
4.孕妈妈不宜睡电热毯
5.热性香料不利宝宝发育
6.孕妈妈服用人参要慎重
7.音乐胎教的独特作用
8.正确选择胎教音乐
9.准爸爸课堂
第11周:开始轻微的活动
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.白带异常巧应对
3.孕早期尿频怎么办
4.孕期头晕的调理方法
5.孕期如何科学补水
6.孕期不宜喝的饮料
7.意念胎教的独特作用
8.意念胎教的基本方法
9.准爸爸课堂
第12周:水上芭蕾舞蹈家
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.产检项目的作用和意义
3.产前检查计划项目表
4.安全使用家用化学用品
5.有利大脑发育的食物
6.豆类食品可以健脑
7.掌握胎儿的“动态”
8.微笑也是胎教
9.准爸爸课堂
四、怀孕第4个月
第13周:一只粉红的小桃子
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.做家务注意姿势和动作
3.孕中期适度进行性生活
4.孕4月营养要点
5.孕4月营养食谱
6.语言胎教的独特作用
7.语言胎教的基本要求
8.准爸爸课堂
第14周:宝宝开始做鬼脸
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.孕期预防便秘
3.职场妈妈轻松上下班
4.孕期运动注意事项
5.素食妈妈吃素的讲究
6.素食妈妈摄取营养素的方法
7.给胎宝宝讲胎教故事
8.美丽的童话胎教
9.准爸爸课堂
第15周:孕妈妈胃口大开
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.牙齿和牙龈的保护
3.职场妈妈不能这样做
4.孕妈妈不宜营养过剩
5.孕妈妈营养不良的害处
6.和宝宝进行对话胎教
7.找个话题和宝宝聊聊
8.准爸爸课堂
第16周:孕妈妈孕味初显
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.购买舒适的孕妇装
3.内衣要“适时而换”
4.一双好鞋很重要
5.羊水穿刺
6.孕妈妈的绝佳零食
7.不宜过多食用鱼肝油
8.音乐胎教的基本方法
9.准爸爸课堂
五、怀孕第5个月
第17周:留意第一次胎动
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.开始活跃的胎宝宝
3.胎动时孕妈妈的感受
4.胎宝宝的睡眠模式
5.孕妈妈应对社交问题
6.孕5月营养要点
7.孕5月营养食谱
8.抚触胎教的独特作用
9.抚触胎教的基本方法
10.抚触胎教的注意事项
11.准爸爸课堂
第18周:做最美的孕妈妈
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.保持容兴焕发的肤色
3.呵护身体每一寸肌肤
4.这些化妆品不能再用
5.孕妈妈补钙指南
6.音乐胎教的误区
7.准爸爸课堂
第19周:开始注意体重
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.孕期控制体重增长
3.孕中期“轻”运动
4.减少妊娠纹的方法
5.不发胖的饮食方法
6.营养不发胖的饮食结构
7.补充维生素A不宜过量
8.稳定情绪的呼吸法
9.预防焦虑引起剧烈胎动
10.准爸爸课堂
第20周:谨防妊娠高血压
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.妊娠高血压疾病的原因
3.妊娠高血压疾病的症状
4.防治妊娠高血压疾病
5.妊娠高血压疾病的饮食调理
6.孕妈妈吃好宝宝视力好
7.想象一下宝宝的样子
8.带着胎宝宝去散步
9.准爸爸课堂
六、怀孕第6个月
第21周:宝宝在快乐中成长
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.贫血孕妈妈注意补铁
3.日常活动的正确姿势
4.轻松愉快的孕期旅行
5.孕6月营养要点
6.孕6月营养食谱
7.准爸爸应参与抚触胎教
8.深情款款的拍打胎教
9.准爸爸课堂
第22周:宝宝开始长牙了
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.如何做好乳房护理
3.唇部护理不可忽视
4.护养头发有妙招
5.孕妈妈要适量补锌
6.7种食物对抗妊娠黄褐斑
7.胎宝宝其实会做游戏
8.和胎宝宝做踢肚小游泳
9.准爸爸课堂
第23周:微型宝宝已长成
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.缓解孕期胃灼热
3.防治孕期尿道感染
4.拍孕妇大肚美照
5.孕妈妈怎样喝茶不伤身
6.工作餐同样吃得营养美味
7.给胎宝宝上常识课
8.教胎宝宝认识动物
9.学习美学知识
10.准爸爸课堂
第24周:宝宝“房间”越来越挤
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.防治妊娠期糖尿病
3.正确应对妊娠糖尿病
4.托腹带的使用
5.糖尿病孕妈妈的饮食原则
6.吃孕妇奶粉的好处
7.视觉刺激在胎教中的作用
8.光照胎教的独特作用
9.光照胎教的基本方法
10.准爸爸课堂
七、怀孕第7个月
第25周:妈妈身体越来越重
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.孕期下肢浮肿的调理
3.手指操轻松消除脸部浮肿
4.孕7月营养要点
5.孕7月营养食谱
6.胎教音乐的不同效果
7.孕妈妈保持好心情的方法
8.准爸爸课堂
第26周:从容应对腿脚问题
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.缓解孕期静脉曲张
3.防治孕妈妈小腿抽筋
4.孕期浮肿的食疗法
5.该补DHA和EPA了
6.给胎儿进行英语启蒙教育
7.神奇的胎教新工具“BabyPlus”
8.准爸爸课堂
第27周:宝宝开始长头发
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.羊水过多或过少
3.睡觉采取左侧卧位
4.孕妈妈睡眠促进法
5.均衡饮食保证充足营养
6.孕妈妈不宜节食
7.准爸爸协助孕妈妈做胎教
8.父亲与胎儿的对话
9.准爸爸课堂
第28周:做好自我监护
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.在家自测宫高
3.按时做胎心监护
4.参加分娩学习班
5.给胎儿补脑益智的七种坚果
6.孕妈妈应多吃益智食物
7.剪纸艺术与胎教
8.编织艺术与胎教
9.准爸爸课堂
八、怀孕第8个月
第29周:腰酸背痛要挺住
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.防治孕期背痛
3.减缓孕期腰痛
4.缓解眼睛干涩
5.孕8月营养要点
6.孕8月营养食谱
7.妊娠晚期的胎教任务
8.孕晚期的放松运动
9.准爸爸课堂
第30周:艰难时刻来临
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.预防肝内胆汁淤积症
3.孕晚期应避免性生活
4.孕妇吃火锅注意事项
5.孕妈妈应多喝酸奶
6.巩固胎教的效果
7.继续与胎儿对话
8.准爸爸课堂
第31周:沉甸甸的幸福
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.及早纠正胎位不正
3.孕晚期“缓”运动
4.帮助孕妈妈顺产的运动
5.妊娠后半期补足蛋白质
6.胎宝宝进行宫内训练
7.和胎宝宝一起做“胎教操”
8.准爸爸课堂
第32周:关注胎儿异常情况
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.警惕孕晚期腹痛
3.孕妈妈谨防早产
4.脐带绕颈不可怕
5.缓解孕期不适的食物
6.吃水果不宜过量
7.消除烦闷情绪的方法
8.倾诉可排解不良情绪
9.准爸爸课堂
九、怀孕第9个月
第33周:谨防产前异常情况
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.孕晚期胎盘早剥
3.前置胎盘的危害
4.需要提前入院的情况
5.孕9月营养要点
6.孕9月营养食谱
7.用彩色卡片进行胎教
8.给胎宝宝讲述生活点滴
9.准爸爸课堂
第34周:准备分娩用品
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.为母乳喂养做准备
3.为宝宝购买日用品
4.多吃鱼可降低早产概率
5.孕妈妈吃鱼有讲究
6.自然产是最好的胎教刺激
7.准爸爸课堂
第35周:在忐忑不安中等待
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.谨惕孕晚期异常宫缩
3.注意胎儿六大危险信号
4.什么时候开始休产假
5.不宜过多摄入高糖食物
6.多盐饮食不利于健康
7.缓解孕期便秘的粥疗法
8.产前爱抚很重要
9.听些摇篮曲
10.准爸爸课堂
第36周:了解分娩方式
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.自然分娩的优缺点
3.剖宫产要谨慎选择
4.必须实施剖宫产的情况
5.无痛分娩的镇痛方法
6.不宜长期摄入高蛋白质食物
7.不宜过多摄入高脂肪食物
8.产前听音乐配合身体运动
9.准爸爸课堂
十、怀孕第10个月
第37周:相见为时不远
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.准备好入院待产包
3.避免尿频的尴尬
4.影响分娩的四大因素
5.孕10月营养要点
6.孕10月营养食谱
7.分娩前坚持胎教
8.借助胎教放松情绪
9.准爸爸课堂
第38周:关注分娩讯号
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.分娩的讯号
3.分辨“假临产”
4.耐心做分娩前的检查
5.产前均衡营养,储备能量
6.临产前的营养要求
7.临产前的胎教
8.准爸爸课堂
第39周:充分调养和休息
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.了解分娩时的常见意外
3.“导乐”分娩可减轻疼痛
4.维生素K:止血功臣
5.富锌食物:有助自然分娩
6.姜饭、姜茶:为生产打气
7.告诉宝宝要和妈妈配合
8.调整好分娩的心态
9.准爸爸课堂
第40周:天使顺利降临
1.孕妈妈和胎宝宝变化
2.进入产房需要做什么
3.正确配合医生分娩
4.新生儿阿氏评分
5.产前吃巧克力增加产力
6.临产时要重视食物补充
7.生产过程中的饮食安排
8.胎教与早教的衔接
9.准爸爸课堂PART 3 产后月子护理完美方案
产后第1个月
产后第1周:及早开奶
1.产后第1周保健要点
2.顺产第1天保健要点
3.剖腹产第1天保健要点
4.产后第2天保健要点
5.产后第3天保健要点
6.产后第4天保健要点
7.产后第5天保健要点
8.产后第6天保健要点
9.产后第7天保健要点
10.出院回家注意事项
11.产后第1周营养要点
12.产后第1周营养食谱
13.产后第1周恢复体操
14.出生当天的宝宝护理
15.出生1周的宝宝护理
16.新生儿的医院护理
17.与新生儿亲密接触
18.出生1周的母乳喂养
19.新生儿脐带的护理
产后第2周:充分休息
1.产后第2周保健要点
2.抽空多多休息
3.良好的休养环境
4.正确处理恶露
5.洗澡不能随意
6.洗头注意事项
7.保持脸部清洁
8.做好口腔清洁
9.经常梳头好处多
10.摆脱产后抑郁症
11.产后第2周营养要点
12.产后第2周营养食谱
13.产后第2周恢复体操
14.出生2周的宝宝护理
15.出生2周的母乳喂养
16.正确挤母乳的方法
17.人工喂养的方法
18.正确包裹新生儿
19.科学抱宝宝的方法
产后第3周:适当活动
1.产后第3周保健要点
2.乳房和乳头护理
3.产妇衣着巧选择
4.不宜长时间仰卧
5.坐立的正确姿势
6.产后第3周营养要点
7.第3周营养食谱
8.产后第3周恢复体操
9.出生半个月后的新生儿
10.出生半个月后的母乳喂养
11.母乳不足时如何喂养
12.牛奶喂养的注意事项
13.给新生儿洗手、洗脸
14.给新生儿洗澡
15.为新生儿准备尿布
16.为新生儿换尿布
17.清洗新生儿头垢
产后第4周:定时检查
1.产后第4周保健要点
2.产后身体不适
3.调理产后便秘
4.产后及早下床活动
5.产后第4周营养要点
6.产后第4周营养食谱
7.产后第4周恢复体操
8.了解新生儿的啼哭
9.呵护新生儿的皮肤
10.新生儿口腔护理
11.眼、耳、鼻的护理
12.给新生儿选衣服
13.给新生儿穿衣、脱衣
14.宝宝不宜剃“满月头”
15.产后检查
最后的叮咛
1.产褥期的保健要点
2.产褥期后的叮嘱
3.让宝宝健康成长

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