心理学的帮助

第一讲无处不在的心理学
身边的故事：一个口香糖惹的祸
一、心理现象就在我们身边
二、大众眼中的心理学
三、心理学研究什么
四、大学生应该学点心理学
五、如何才能得到心理学的帮助
附录1：自我心理测验
附录2：推荐图书
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第二讲成为健康的自己
身边的故事：幸福的梅嘉
一、健康概念一二三
二、心理健康的标准
三、解读大学生群体的心理健康
四、过自己想要的健康生活
附录：自我心理测验
附录2：推荐电影
附录3：推荐图书
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第三讲适者生存：适应、目标与行动
身边的故事：优秀的我，失意的大学
一、适应与发展是大学生活的两大主题
二、大学新生适应的常见问题
三、新生适应问题产生的心理原因—
四、用发展为适应助力：进入大学后的目标再定位与行动
附录1：自我心理测验
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第四讲建构和谐的人际关系
身边的故事：“自我放逐”的小敏
一、人际关系直接影响着大学生的生活质量和人生发展
二、大学生活中的人际关系网
三、大学生人际交往的现状与特点
四、大学生人际交往常见问题
五、大学生人际关系的发展过程
六、影响大学生人际关系的因素
七、大学生人际交往能力提升
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第五讲大学生能力的培养和提升
身边的故事：大学不分文理科
一、能力本位的大学教育
二、大学生能力的种类
三、大学生需要培养哪些能力
四、大学生能力培养误区与应有的心态
五、大学生培养能力的途径
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第六讲直面压力。应对挫折
身边的故事：压力和挫折，让我只能选择逃避
一、压力与挫折面面观
二、大学生压力应对现状
三、调整心态，直面压力
四、如何让自己更坚强
五、积极采取行动
六、自我应对训练
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第七讲做情绪的主人
身边的故事：情绪失控使朋友变成路人
一、情绪知识面面观
二、情绪的心理地图
三、情绪智力
四、大学生的情绪特征
五、常见不良情绪及其危害
六、如何调试不良情绪
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第八讲 自信心的培养与训练
身边的故事：面对挑战，我能
一、拥有信心，创造奇迹
二、自信是一种感觉
三、自我心象——改变自我之本
四、自信：积极的自我心象
五、建立自信的方法
六、自卑和自负：消极的自我心象
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第九讲提升爱的能力
身边的故事：我爱上她了么
一、爱的真谛
二、大学生恋爱现状
三、大学生爱情的“收获”与“付出”
四、提升爱的能力
五、大学生爱情中的几个小讨论
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第十讲珍爱生命。活出精彩
身边的故事：洪战辉的故事
一、大学旅程中可能遇到的生命困惑
二、宝贵的生命
三、活出生命的意义
四、学会欣赏生命，尊重生命
五、学会感恩，活出精彩
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主要参考文献