大学生体育与健康

第一部分 体育与健康基本理论
第一章 体育与健康概述
第一节 体育的概念、功能与分类
一、体育与健康的概念
二、体育的功能
三、体育的分类
第二节 体育与健康的关系
一、体育与身体健康
二、体育与心理健康
三、体育与社会适应
第三节 全民健身与终身体育
一、终身体育与学校体育的关系
第四节 高等学校的体育与健康课程
一、普通高校体育与健康课程存在的问题
二、高校体育与健康课程的构建
第二章 体育运动与生理健康
第一节 体育运动对于人体各器官系统的影响
一、对骨骼肌的影响
二、对骨骼的影响
三、对循环系统的影响
四、对呼吸系统的影响
五、对神经系统的影响
六、对泌尿系统的影响
七、对内分泌系统的影响
八、对消化系统的影响
第二节 经常参与体育锻炼人群的生理特征
一、骨骼肌的生理特征
二、骨骼的生理特征
三、心血管系统
四、呼吸系统
五、内分泌系统
六、神经系统
七、免疫和预防
第三章 体育运动与大学生心理健康
第一节 体育运动与大学生人际交往：
一、当代大学生的人际交往障碍
二、体育运动有助于大学生克服人际交往障碍
第二节 体育运动与大学生情绪状态
一、大学生不同的情绪状态
二、体育运动对于不良情绪状态的调整
第三节 体育运动与大学生健康人格的形成
一、人格简介以及大学生人格问题
二、体育运动促进大学生健康人格的形成
第四节 促进大学生心理健康的几种体育运动方式介绍
一、足球、篮球等集体项目促进大学生人际交往
二、慢跑缓解大学生抑郁心理症状
三、太极拳在调节大学生焦虑情绪中的作用
四、跆拳道促进大学生自信心的建立
五、健美操运动对于大学生强迫症的预防与治疗
第四章 体育运动与疾病
第一节 体育运动与常见疾病
一、体育运动与近视
二、体育运动与神经衰弱
第二节 体育运动与职业病
一、体育运动与颈椎病
二、体育运动与腰椎间盘突出
第三节 体育运动与现代病
一、体育运动与肥胖症
二、体育运动与糖尿病
第五章 运动损伤的预防、急救与康复
第一节 运动损伤的预防原则
一、加强思想教育，积极开展预防运动损伤宣传教育工作
二、合理安排运动量
三、认真做好准备活动
四、合理进行训练和比赛
五、加强易伤部位的练习
六、加强运动中的保护
七、加强医务监督工作
第二节 运动损伤的急救
一、休克
二、出血
三、关节脱位
四、骨折
五、心跳和呼吸骤停的急救
七、溺水
第三节 常见运动损伤
一、软组织损伤
二、脑震荡
第四节 运动损伤的康复
一、伤后康复的意义
二、康复的手段和方法
第六章 野外生存
第一节 户外运动基本知识
一、户外运动的概念
二、户外运动的发展
三、户外运动主要装备
第二节 野外生存
一、野外生存基本常识
二、野外求生技巧
第三节 恶劣环境下的生存
一、恶劣天气条件下的求生策略
二、突发自然灾害时的求生策略
三、极度寒冷条件下的求生策略
四、水的获取和净化
五、饥饿时可食的野生植物
第七章 体育运动的参与观赏
第一节 参与体育运动的原则与注意事项
一、参与体育运动的基本原则
二、参与体育运动的注意事项
第二节 体育运动观赏
一、体育观赏的概念
二、体育运动观赏的内容
三、部分体育运动项目的观赏方法
第二部分 传统体育与健康运动项目实践
第八章 田径运动
第一节 田径运动概述
一、田径运动的概念
二、田径运动的起源和发展
第二节 田径运动的主要参与形式
一、短跑
二、接力跑
三、跳远
四、推铅球
第三节 田径健身运动
一、田径健身运动的作用
二、田径健身运动主要参与形式
第九章 足球运动
第一节 足球运动的主要参与形式
一、ll制正式足球比赛
二、5人制足球比赛
第二节 足球运动的主要参与方法
一、颠球
二、踢球
三、接球
四、运球
五、头顸球
第三节 足球运动的基本规则与场地
一、1l制足球比赛
二、5人制足球比赛
第十章 篮球运动
第一节 篮球运动的主要参与形式
一、5人制篮球比赛
二、3人制篮球比赛
第二节 篮球运动的主要参与方法
一、运球
二、传球
三、投篮
第三节 篮球运动的基本规则与场地
一、5人制篮球比赛
二、3人制篮球比赛
第十一章 排球运动
第一节 排球运动的主要参与形式
第十二章 平叛球运动
第十三章 羽毛球运动
第十四章 网球运动
第十五章 游泳运动
第三部分 时尚体育与健康运动项目实践
第十七章 健美与健美操
第十八章 定向运动
第十九章 跆拳道
第二十章 体育舞蹈与街舞
第二十一章 电子竞技