第一章 按摩——常识一看就懂
第一节 初识按摩养生
按摩的功效与优点
按摩为什么能治病
按摩劲大效果就好吗
按摩补泻的方法
按摩养生的宜忌
按摩异常该如何处理
第二节 教你轻松找穴
体表标志取穴法
手指比量取穴法
骨关节取穴法
全身骨度分寸表
第三节 按摩手法须知
推法——拇指或食指指端按压
按法——单指或多指推压
点法——指端或屈指点压
揉法——手指或手掌揉压
擦法——单指或鱼际摩擦
掐法——拇指指甲重掐
捏法——拇指食指捏揉
捻法——拇指食指夹持住搓揉
摇法——指关节摇摆
叩法——中指指端叩打
拔伸法——拉伸、牵引拔伸
第二章 找穴——腧穴一查便知
第一节 手部六经速查
肺经——主治咳喘等肺系疾病
中府穴气喘咳嗽找中府
云门穴胸闷烦痛找云门
天府穴鼻衄气喘找天府
侠白穴胸肋疼痛找侠白
尺泽穴咳嗽咽痛找尺泽
孔最穴咯血痔疾找孔最
列缺穴伤风头痛找列缺
经渠穴腕痛掌热找经渠
太渊穴心肺疾病找太渊
鱼际穴失声发热找鱼际
少商穴风热感冒找少商
大肠经——主治胃肠症、神志病等
……
第三章 治疗——疾病一用就灵
第四章 调养——上有老下有小
第五章 保健——调养一学就会
附录 腧穴功效索引
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