保卫你的心脏

一、心脏病，令人吃惊的数字
（一）笼罩世界的阴霾
（二）不容乐观的趋势

二、密布全身的网络
（一）心脏负责全身血液的给养
（二）动脉管壁分三层
（三）说说静脉和毛细血管

三、永不休息的动力泵——心脏
（一）心脏的“工作总结”
（二）心脏的“指挥部”和“士兵”
（三）心脏是如何工作的
（四）热爱生命，从爱“心”开始

四、心脏的“粮道”——冠状动脉
（一）像“王冠”一样包绕心脏的血管
（二）冠脉系统有何特点

五、胆固醇的前世今生
（一）构建细胞的“砖瓦”
（二）好胆固醇——高密度脂蛋白胆固醇
小贴士 哪些人需要定期检查血脂
（三）坏胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇
小贴士 血脂检测注意事项
（四）什么是脂肪（三酰甘油）
小贴士 日常饮食中的糖类来源

六、冠心病“三部曲”
（一）病从“口”人
（二）血管壁上“垃圾”堆积
（三）血管内的“火山”爆发

七、为什么叫“危险因素”
（一）危险因素导致斑块不稳定
（二）危险因素——年龄
（三）危险因素——高血压
（四）危险因素——饮食习惯、大量饮酒
（五）危险因素——吸烟
（六）危险因素——超重、肥胖、高脂血症
（七）危险因素——糖尿病
（八）危险因素——缺乏运动
小贴士 女性不应忽略对心脏的关注

八、脑卒中，路不同，理相同
（一）粥样“垃圾”可分布在全身的动脉
（二）大脑更容易被垃圾堵塞
（三）脑是耗氧量最大的器官
……
九、心脏病的有关实验室指标
十、冠心病常用检查方法
十一、心脏能否承受重压
十二、如果血管浸泡在糖水里
十三、胖人有忧
十四、饮食的14条定律
十五、对便秘说“不”
十六、动起来，别闹着
十七、冲破压力的牢笼
十八、春夏秋冬，调养身心
十九、生活细节别遗忘
二十、食疗调养