做爸妈的营养师

第一章 爸妈营养概述
一、爸妈生理与心理特点
爸妈生理上的改变
爸妈心理上的改变
二、爸妈养生秘诀
适应气候，顺四时而变
饮食有度，忌暴饮暴食
合理调配，忌偏食偏嗜
增加食欲，不勉强进食
适温而食，忌怒后进食
忌食过咸，餐后须养生
劳逸结合，勿紧张劳累
三、爸妈饮食宜忌
第二章 爸妈常见症状食疗精选
一、黑便
胃肠积热型
委陵菜汤
炸白茶花
荷花青鱼片
丝瓜猪肉汤
黄花木耳汤
脾胃虚寒型
菠菜粥
豆腐渣散
秋海棠花栗子粥
木耳粥
二、黄疸
湿热型
鸡骨草红枣
泥鳅炖豆腐
葡萄根
田鸡黄鸡蛋
鲤鱼赤豆汤
寒湿型
茵陈干姜饮
茯苓粉粥
玫瑰荸荠饼
瘀滞型
柚子鸡
陈皮牛肉
茅根猪肉羹
黄花菜羊肉
杞子南枣煲鸡蛋
三、便秘
热秘
荸荠蕹菜汤
紫藤菱薏汤
决明炖茄子
鲜笋拌芹菜
气秘
实明黄糕
油焖枳实萝卜
香参炖大肠
槟榔粥
虚秘
黄芪苏麻粥
麻仁栗子糕
芪香蜜膏
土豆苁蓉蜜膏
柏子仁炖猪心
何首乌煲鸡蛋
当归柏仁粥
生地炖香蕉
桑椹地黄蜜膏
木耳海参肠
核桃仁黑芝麻
冷秘
苁蓉羊肾羹
胡桃仁粥
牛肉当归蜜膏
锁蓉羊肉面
桂心粥
四、尿血
下焦实热型
凤尾米泔汤
葡萄藕蜜膏
白茅花蘑菇煨氽猪鼻
三丝芹菜
荠菜鸡蛋汤
阴虚火旺型
葡萄根汤
柿饼木耳羹
生地膏
槐花芝麻肉饼
牌肾两虚型
荠菜粥
乌豆芝麻饭
核桃糖蘸
荷花黄瓜炒肉片
五、咳嗽
风寒咳嗽
萝卜梨
苏杏止咳粥
风热咳嗽
银杏露
桑菊饮
薄荷芦根粥
肺燥咳嗽
润肺饮
百合杏仁粥
清肺八宝羹
桂圆参蜜膏
百合蜜
甘蔗马蹄饮
油菜猪肺汤
银耳乳鸽汤
雪梨膏
痰湿咳嗽
杏仁桔皮粥
双子粥
百合养肺羹
痰热咳嗽
银菊清肺茶
竹芦粥
……
第三章 爸妈常见病康复食疗精选
第四章 爸妈营养代谢病食疗精选