药补不如食补：你不可不知的食疗秘密

五谷杂粮养生篇
小麦
荞麦
大麦
薏米
糯米
玉米
燕麦
粟米
黑米
绿豆
赤小豆
扁豆
蚕豆
黑豆
豌豆
花生
芝麻
蔬菜养生篇
一、叶菜类养生保健
韭菜
水芹
菠菜
香菜
油菜
白菜
二、根茎类养生保健
芋头
山药
胡萝卜
马铃薯
莲藕
洋葱
三、瓜茄类养生保健
冬瓜
黄瓜
南瓜
丝瓜
番茄
茄子
四、食用菌类养生保健
香菇
金针菇
猴头菇
黑木耳
银耳
五、海产菜类养生保健
海带
紫菜
海藻
水果养生篇
芒果
梨
苹果
橘
葡萄
石榴
菠萝
桃子
杏子
柿子
香蕉
草莓
柚
西瓜
柠檬
李子
猕猴桃
甜瓜
樱桃
荔枝
龙眼
罗汉果
栗子
桑葚
山楂
木瓜
哈密瓜
杨桃