让你活到100岁也不痴呆的手指操

定　价：¥29.80

作　者：	白泽卓二著
出版社：	北方文艺出版社
丛编项：
标　签：	家庭保健健身与保健

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ISBN：	9787531730798	出版时间：	2013-05-01	包装：	平装
开本：	32开	页数：	128	字数：

内容简介

　　最收欢迎的国民手指操：用近红外光谱来检验手指操预防老年痴呆症的实际效果！《让你活到100岁也不痴呆的手指操》提供48种促进大脑活性化的手指操，内容包括手指/手腕的柔韧体操、弯曲手指操、旋转手指操、紧握手指操、伸展手指操、各种动物形状手指操、手指舞及加上简单的比赛和节拍游戏的手指操等，让你在快乐的手指动作游戏中持续给予脑部刺激，增加脑部的神经细胞，开发脑力，预防脑部退化！

作者简介

　　白泽卓二，顺天堂大学医院研究科抗衰老医学教授。1958年生于神奈川县。1982年毕业于千叶大学医学部后，进入呼吸内科工作。1990年于同所大学修完医学研究科博士课程，取得医学博士学位。历任东京都老人综合研究所病理部门研究员、神经生理部门室长、分子老化研究组组长、老化基因生物标记（genomic biomarker）研究组组长等。所学专业为控制寿命遗传因子的分子遗传学、老年痴呆症的分子生物学、运动员的遗传因子研究。现任日本抗衰老医学会理事、抗老化学会（Biophilia Rehabilitation Academy）理事长、基础老化学会理事。著有《让你活到100岁也不痴呆的101种方法》、《克服衰老》、《打开长寿遗传因子的方法》、《Dr.白泽的美味处方笺》等。

图书目录

实证！手指操能有效预防痴呆症的发生！
为什么上了年纪就容易患上痴呆症？
手指操真的能预防痴呆症吗？
怎样才能最大限度地活用手指操来预防痴呆症？
手指操
1．手指的柔韧体操第①节
2．手指的柔韧体操第②节
3．手腕的柔韧体操第①节
4．手腕的柔韧体操第②节
5．弯曲手指操第①节
6．弯曲手指操第②节
7．弯曲手指操第③节
8．弯曲手指操第④节
9．弯曲手指操第⑤节
10．旋转手指操
白泽式预防痴呆的10大指南①
11．紧握手指操第①节
12．紧握手指操第②节
13．伸展手指操
14．包、剪、锤
15．摆手势“螃蟹”
白泽式预防痴呆的10大指南②
16摆手势“青蛙”
白泽式痴呆症预测试题
手指工作
1．用不常用的手按计算器
2．白泽式预防痴呆的10大指南③
3．用不常用的手拿筷子
4．向着另一侧写字
5．双手一起写数字
6．左右手画出不同的图形
白泽式预防痴呆的10大指南④
7．用一根手指来按键盘
8．用小指和无名指来练习连打
9．连夹子游戏
10．将圆珠笔拆开再组装
11．移动皮筋
12．分格填色
白泽式预防痴呆的10大指南⑤
13．剪报纸
白泽式预防痴呆的10大指南⑥
14．将笔放在手指上
15．一元钱硬币塔
手指游戏
白泽式预防痴呆的10大指南⑦
学习打手语
1．猜拳游戏
白泽式预防痴呆的10大指南⑧
2．两手来猜拳
3．手指舞《月亮爬上来》
4．手指舞《鱼儿鱼儿水中游》
5．手指舞《蚯蚓体操》
6．手指舞《小茶壶》
7．拍手游戏《小猴子的竹篮子》
8．拍手游戏《我是只小小鸟》
9．绘画歌《小鸭子》
10．画脸歌《123》
白泽式预防痴呆的10大指南⑨
11．用纸拔河
12．一个人玩扑克
13．一个人玩翻绳
14．拍纸气球
15．贴纸画
白泽式预防痴呆的10大指南⑩
16．折纸书签
17．折纸和剪纸