本草纲目天然食物养颜经

补气益血食物
——由内而外吃出美丽 8
菠菜——补血滋阴之圣品 10
胡萝卜——美肤小人参 12
南瓜——补血妙品 14
莲藕——灵根 16
桂圆——补血果 18
红枣——天然造血库 20
桑椹——凉血补血益阴之果 22
甘蔗——糖水仓库 24
葡萄——补血果 26
樱桃——水果中的钻石 28
黑豆——补肾生血上品 30
黑芝麻——补肾生血的高级食品 32
红糖——美肤圣品 34
鸡蛋——理想的营养库 36
牛肉——肉中骄子 38
鸭血——高铁液体肉 40
美白祛斑食物
——打造净白无瑕美肌 42
白菜——菜中之王 44
韭菜——壮阳草、洗肠草 46
白萝卜——蔬中最有利者 48
豌豆——人体的清道夫 50
西蓝花——蔬菜皇冠 52
柠檬——柠檬酸仓库 54
番茄——茄红素的仓库 56
苦瓜——苦瓜苷的宝库 58
银耳——菌中之冠 60
百合——美的使者 62
猕猴桃——维生素C之王 64
香蕉——快乐美丽水果 66
木瓜——百益水果 68
豆腐——高蛋白“植物肉” 70
大米——生命元素 72
燕麦——十佳美肤品 74
白果——植物界中的“活化石” 76
薏米——美白圣品 78
牛奶——白色血液 80
抗皱紧肤食物
——让你远离岁月困扰 82
佛手瓜——绿色硒矿 84
香菇——长寿菜 86
玉米——黄金作物 88
大蒜——天然抗生素 90
苹果——全科医生 92
橘子——维C加油站 94
菠萝——排毒专家 96
丝瓜——美人水 98
黄瓜——平民美容师 100
蓝莓——口服的皮肤化妆品 102
椰子——植物牛奶 104
白芝麻——抗衰果 106
山药——青春因子 108
大豆——植物雌激素仓库 110
栗子——干果之王 112
花生——长生果 114
核桃——抗衰老之星 116
糯米——长寿米 118
猪蹄——骨中之骨，肤中之肤 120
绿茶——抗氧化圣品 122
红酒——直接喝的美容品 124
酸奶——21世纪的美容圣品 126
控油祛痘食物
——肌肤呈现清爽光泽 128
鱼腥草——菌类克星 130
莴笋——排毒战士 132
绿豆芽——清热解毒的消火菜 134
荸荠——地下雪梨，江南人参 136
圆白菜——不死菜 138
芦荟——全能植物 140
芹菜——身体清道夫 142
草莓——神奇之果 144
葡萄柚——美容果 146
石榴——净化宝石 148
红薯——毒素清道夫 150
绿豆——清洁豆 152
红小豆——消痘能手 154
醋——褐色美容液 156
啤酒——金色饮品 158
山楂——活血化瘀之果 160
防晒护肤食物
——全面对抗紫外线 162
冬瓜——蔬菜中的补水站 164
土豆——不可貌相的蔬菜 166
茄子——肌肤保护伞 168
紫甘蓝——抗氧化菜 170
橙子——疗疾佳果 172
芒果——热带水果之王 174
梨——可以吃的矿泉水 176
西瓜——夏季圣果 178
番石榴——胜似石榴 180
枸杞子——小身材，大名堂 182
杏仁——富含维生素E的零食 184
腰果——月牙形维生素E 186
橄榄油——液体黄金 188
蜂蜜——万能食品 190