推荐序
Part 1
养生中草药概述
简单学，中药材属性
简单调，方剂的必备知识
简单懂，必知用药禁忌
Part 2
煎煮养生中药秘诀
简单煎，最有疗效的煎煮法
简单存，药材的保存和储藏
TOP100种养生中草药
第一章 补益养生材
【补气】
人参
党参
西洋参
甘草
黄芪
白术
山药
大枣
【补血】
黑芝麻
枸杞子
龙眼肉
当归
熟地
何首乌
白芍
【补阳】
杜仲
冬虫夏草
海马
鹿茸
补骨脂
肉苁蓉
淫羊藿
菟丝子
续断
骨碎补
蛤蚧
【补阴】
黄精
玉竹
麦门冬
天门冬
百合
沙参
第二章 安神平肝养生药材
【养心安神】
灵芝
远志
【平肝熄风】
天麻
珍珠
钩藤
第三章 理气理血养生材
【理气】
陈皮
青皮
木香
檀香
【止血】
三七
槐米
【活血祛瘀】
川红花
藏红花
丹参
川芎
川牛膝
王不留行
延胡索
桃仁
莪术
第四章 收涩养生材
【涩肠止泻】
芡实
莲子
山茱萸
五昧子
第五章 祛风化痰养生药材
【祛风湿热】
独活
路路通
【温里祛寒】
肉桂
小茴香
丁香
【清热化痰】
天花粉
半夏
款冬花
冬瓜子
草果
【止咳平喘】
银杏
杏仁
罗汉果
枇杷叶
紫苏子
第六章 消导泻下养生药材
【化湿】
广藿香
【消导】
山楂
麦芽
谷芽
【攻下】
大黄
番泻叶
【利水渗湿】
茯苓
薏苡仁
昆布
第七章 解表清热养生药材
【辛温解表】
苍耳子
桂枝
紫苏叶
谷精子
前胡
【辛凉解表】
菊花
葛根
蔓荆子
蝉蜕
浮小麦
【清热泻火】
决明子
知母
龙胆
【清热燥湿】
黄芩
黄连
黄柏
【清热解毒】
射干
鱼腥草
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