自信的蜕变：365天改变自己，每天只需几分钟（第4版修订版）

定　价：¥36.00

作　者：	戴维.劳伦斯.普莱斯顿（David Lawrence Preston）
出版社：	电子工业出版社
丛编项：
标　签：	成功/激励成功/励志成功法则

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ISBN：	9787121202728	出版时间：	2013-06-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	232	字数：

内容简介

　　《自信的蜕变：365天改变自己，每天只需几分钟（第4版）（修订版）》由作者精心设计，全书内容细分为52章，主要包括：决心要自信；自我认知；自信地思考；运用想象来改善自我形象；自信地表现自我；自信地沟通。每章都包含一些信息、见解和激励的话语，还包含七个练习、实用的提示或要思考的点。每天花15分钟了解这些技巧，会让你收获很多。如果你仔细阅读这些材料并加以利用，在两三个月内你将发生巨大的改变。一年以后，你会因为自己变得如此自信而惊讶不已！

作者简介

　　戴维？劳伦斯？普莱斯顿（David Lawrence Preston）在商界和高等教育界从业20年，之后专职从事个人发展的教育和写作，并建立了一种私人的心理疗法和生活指导。他还举行关于自信和个人与精神发展各个方面的课程和讲座。他多次出现在广播和电视上。戴维的著作：关于个人和职业发展课程的《365 Ways To Be Your Own Life Coach》；帮助个人寻求健康、满足和内心平静的日常指南《365 Steps To Practical Spirituality》；《Life Enrichment Programme》是一个全面的个人发展课程，囊括了为实现快乐而充实的人生所需要知道的一切。

图书目录

目录

1 如何建立自信 1
2 你有多自信 6
3 种下自信的种子然后看着它们成长 11
4 谁的责任 16
5 激励 21
6 决心 25
7 像自信的人那样思考 29
8 四步方法 33
9 压制内心的批评 37
10 自我肯定 41
11 你把自己想象成谁 46
12 充分发挥创造性想象 51
13 “就像”原则 55
14 吃一头大象 59
15 自我察觉1——过去 63
16 自我察觉2——你是什么样的 67
17 孩童时期 71
18 控制戏剧 75
19 照顾你内心的孩子 80
20 原谅他人，忘记过去，重获自由 84
21 让过去成为过去 88
22 自我接纳 92
23 身体形象 96
24 塑身 100
25 冷静和信心 104
26 锚定 109
27 到目前为止一切很好 114
28 寻找意义 118
29 重新审查目标 122
30 思想者来思考，证明者来证明 126
31 自信的自我谈话 131
32 信念 135
33 自信的态度 139
34 自爱 143
35 关注你所擅长的 147
36 克服弱点 151
37 冒险 156
38 尽管去做 160
39 自信的肢体语言 164
40 价值的条件 168
41 放弃寻求认可的行为 172
42 第一印象 176
43 做一个好的倾听者 181
44 为自己站起来 186
45 如何肯定自我 190
46 在你想说“不”的时候说“不”：这是缺乏自信时最难的事情
之一 194
47 表扬和批评 198
48 如何请求你想要的 202
49 放松 206
50 情商 211
51 关心他人 215
52 选择和平 219