骑车去旅行

装备篇 一、如何选择自行车 二、自行车部件的选择与调整 三、自行车零配件的选择 四、旅行中的必要装备 五、旅行途中的其它所需物品 装备篇小贴士 技术篇 一、正确的骑行姿势 二、蹬踏有方，足以行天下 三、过弯技巧 四、上下坡技巧 五、刹车技巧 六、正确的捧车姿势 七、团队骑车技巧 八．其它枝工 安全篇 一、体能的重要性及其训练方法 二、休息与恢复 三、自行车的保养 四、修车技术 五、骑行安全准则 六、骑行常见损伤与预防 七、不适宜骑车人群 八、自行车与天气 九、骑行中的意外风险 十、团队出行的安全准则 十一、夜骑的注意事项 十二、高原骑行注意事项 十三、医疗卫生 十四、户外急救 安全篇小贴士 实践篇 一、骑车旅行的辅助交通工具 二、骑车旅行的方式 三、骑行准备 四、经典路线 实践篇小贴± 自行车，我不悔的选择 讲给你的骑行轶事，都是路上的尴尬