第一章 认识人体的结构… 005
骨骼… 006
内脏… 013
大脑… 017
眼部… 018
肌肉… 019
人的标准身高（7头身）…031
男女的比例差别… 032
第二章 人体素描的基础… 033
01 人体是一个立体的集合体…034
理想头身… 034
从头身平衡来描绘人物… 035
头身比例因人物角色不同而不同… 036
从草图开始描绘①… 037
基于头部平衡的描绘法… 038
基于骨骼肌肉的脸部轮廓线… 040
02 脸部各部位（男、女）…042
骨骼透露个性… 043
掌握人体结构，描绘脸部角度… 044
脸部肌肉（表情肌）的结构… 045
从草图开始描绘②… 049
03 基于骨骼和肌肉描绘颈部和肩膀… 050
关于颈部的描绘技巧… 050
从肩膀到背部的描绘技巧… 052
04 基于骨骼和肌肉描绘手臂和腿部… 054
观察手臂的立体感… 054
观察腿部的立体感… 057
男女手臂的比例（男性）… 059
男女手臂的比例（女性）… 060
05 基于骨骼和肌肉描绘手和脚…062
画手时不要采用叠加法，而是要从立体的角度去考虑… 062
重视平衡，确保“脚踏实地”… 065
06 人体表面凸显出来的骨骼点…068
第三章 人体结构与描绘的窍门… 071
01 人体上半身的各种造型…072
男女上半身的差别… 072
肌肉线条的实例… 082
描绘上半身的俯视法和仰视法… 084
变形中的人体结构… 086
02 人体下半身的各种造型…088
男女下半身肌肉的不同… 088
描绘下半身的俯视法和仰视法… 092
分层描绘法… 094
并脚的画法… 096
03 分割人体各部分的全身描绘法…098
身体蜷曲的描绘方法和注意要点… 100
04 变形…102
05 描绘女性特征（男女的区别）…104
06 女性的颈部和肩膀… 106
07 女性的手… 108
08 女性的胸部… 110
09 女性的腰部和臀部… 115
04 基于骨骼和肌肉描绘手臂和腿部… 054
观察手臂的立体感… 054
观察腿部的立体感… 057
男女手臂的比例（男性）… 059
男女手臂的比例（女性）… 060
05 基于骨骼和肌肉描绘手和脚…062
画手时不要采用叠加法，而是要从立体的角度去考虑… 062
重视平衡，确保“脚踏实地”… 065
06 人体表面凸显出来的骨骼点…068
第三章 人体结构与描绘的窍门… 071
01 人体上半身的各种造型…072
男女上半身的差别… 072
肌肉线条的实例… 082
描绘上半身的俯视法和仰视法… 084
变形中的人体结构… 086
02 人体下半身的各种造型…088
男女下半身肌肉的不同… 088
描绘下半身的俯视法和仰视法… 092
分层描绘法… 094
并脚的画法… 096
03 分割人体各部分的全身描绘法…098
身体蜷曲的描绘方法和注意要点… 100
04 变形…102
05 描绘女性特征（男女的区别）…104
06 女性的颈部和肩膀… 106
07 女性的手… 108
08 女性的胸部… 110
09 女性的腰部和臀部… 115
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