把健康交给自己：医学教授做您的科学健身教练

定　价：¥38.00

作　者：	尹树国著
出版社：	辽宁科学技术出版社
丛编项：
标　签：	保健/养生运动健康

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ISBN：	9787538179767	出版时间：	2013-02-01	包装：	平装
开本：	小16开	页数：	160	字数：

内容简介

　　《把健康交给自己》作者从一名健身新手的角度来确定健身所需求的知识内容，又从一个健身教练的身份来撰写健身的知识，如同健身教练亲自面对健身者，根据您的身体状况设计出最佳健身方案，并跟随您的健身步伐时刻提供指导信息。新颖、简洁、通俗、实用并具有可操作性，是《把健康交给自己》最大亮点。书中引入了美国百姓的健康理念和健身方法，适合各年龄段健身的人们。《把健康交给自己》是您的贴身教练，时刻帮您实现年轻、健康、长寿！

作者简介

　　尹树国，中国医科大学附属盛京医院著名专家、教授、主任医师，现任辽宁省康复医学会副会长，中华眼外伤职业眼病杂志编委，中华临床医师杂志编委。多年来从事医疗、教学、科研工作，对康复医学、运动医学进行过深入的研究，曾赴美国考察美国百姓的健身运动，发表科普文章30余篇。

图书目录

Part1健康新观念健康故事一、什么是健康？健康的定义用健康的10条标准检查自己健康的各项生理指标工具箱正常体重及体态的计算二、什么是亚健康？亚健康的症状导致亚健康的因素工具箱亚健康的自我检测三、什么是真实年龄？工具箱年龄的新划分：联合国世界卫生组织提出新的年龄分段年龄的概念生理年龄的自我测试方法四、自己是维护健康的主人健康的乞丐要比有病的国王幸福维护健康要从年轻时开始定期到医院去做健康检查不能忽视的专项健康检查五、长生不老只是传说，健康长寿才是现实健康故事重视生命质量，追求健康长寿健康故事温馨提示健康长寿金钥匙六、人类寿命的科学探索端粒和端粒酶决定人类的寿命人体寿命的磨损和修复健身运动的抗衰老作用健康故事七、性爱的奇妙作用温馨提示做爱的10个好处 …… Part2 防止运动损伤 Part3 设计适合自己的健身计划 Part4 中青年健身 Part4 老年健身