第一章 科学生活，活力充沛
1．早睡早起身体好
2．吃东西需讲究
3．会休息，才会有效率
4．爱收拾爱整理，好处多多
5．要有计划地花钱
6．“最基本的是要能抓紧时间”
7．常与大自然亲近，轻松活力添灵感
8．独处时不断充实自己
第二章 掌握窍门，学习高效
9．有计划，学习更有效
10．“打地基”很重要
11．交流让头脑不断丰富
12．学问学问，既“学”且“问”
13．不知为不知，不知便问
14．迷信权威只会让自己丧失判断力
15．会学的人闻一知十
16．好记性不如烂笔头
17．勤奋的人易成功
18．读书要广，学问才能广
19．两耳需闻窗外事
20．学以致用，知识才有力量
第三章 培养美德，走遍天下
21．尊敬师长是最基本的礼貌
22．真诚是做人的第一张名片
23．感恩是心灵最美的花
24．谦逊有礼得人心
25．一颗坚强的心比什么都重要
26．要“有不怕看自己丑脸的勇气”
27．赤子之心最可贵
28．非淡泊无以明志
29．爱国使人志存高远
第四章 梳理情绪，快乐常随
30．乱发脾气伤人伤己
31．警惕被胜利冲昏头脑
32．耐心比急躁出成绩
33．控制情绪多用理智
34．压力是懈怠情绪的特效药
35．遇事冷静化险为夷
36．及时清除“情绪垃圾”
37．过去的就让它过去
38．别让你的思念过了度
39．关键时刻学会放松自己
第五章 以礼待人，提升魅力
40．你及时说“谢谢”了吗
41．致谢也要恰到好处
42．做个说话受欢迎的人
43．温和的表情提升个人魅力
44．优美的站姿给形象加分
45．餐桌上可以反映你的教养
46．选好礼物送对人
47．人乡随俗，入国问禁
48．涉外交往维护国格
第六章 灵活处世，一帆风顺
49．对待批评一有则改之，无则勉之
50．坚持自己的原则
51．温和远胜于狂暴
52．不要轻信别人的判断
53．谦逊比好辩有力量：
54．用事实说话最有说服力
55．逢人只说三分话
56．背后议论别人，有始料不及的危害
57．只要坦诚，总能打动人
58．坚持真理也需要智慧
第七章 智慧做事，事半功倍
59．像狼一样全面思考再行动
60．好猎人只追一只兔子
61．重要的事重点办
62．行动力决定成功率
63．高速并不等于高效
64．小节更惹注意，细节决定成败
65．目标有多大，就能走多远
66．责任心有多大，舞台就有多大
67．与其烦恼不如静心思考
68．磨刀不误砍柴功
69．追求完美，但不苛求
70．顺其自然不失为聪明之举
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