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运动达人:塑造完美线条,让运动成为你的好朋友

运动达人:塑造完美线条,让运动成为你的好朋友

定 价:¥18.00

作 者: 白骨精 著
出版社: 广东教育出版社
丛编项:
标 签: 保健/养生 运动健康

购买这本书可以去


ISBN: 9787554802489 出版时间: 2013-05-01 包装: 平装
开本: 32开 页数: 字数:  

内容简介

  生活在摩天大楼之间,觉得压力好大?每天疲于奔命,觉得工作好累?想保持苗条身材,又管不住那颗吃货的心?热爱生活,喜欢运动但怕受伤?《运动达人》以幽默欢快的调子,小白亲身上阵,示范如何摆脱运动误区,从跑步、游泳、跳绳到骑车,简单几步掌握运动要领!无论为了塑身、健康还是纯粹为了乐趣,这本书想告诉你的是:其实运动并没有那么难!当运动成为了你的生活习惯之后,它就如同喝水、吃饭、聊天、睡觉一样,常伴你左右。

作者简介

  白骨精动漫团队盗儿白骨精漫画主笔画师,画风可萌可黑可腐可直。创作主旨是灵感源于生活,让生活提醒你记得我。代表作品:白骨精系列漫画、微开封等;甴曱写作创作总监,读作高级打杂,动画、表情、平面设计三项全能,所创作的白骨精系列小白、老沙、唐僧等表情现在还是网上最受欢迎的表情之一。袖子白骨精漫画主笔编剧,同时也是知名原创网站签约作者,拥有多年写作经验,曾在台湾出版系列言情小说。代表作品:《天下最二》《一代闲君》等。符丝雨图书策划人,曾任职新浪、腾讯、蓝色光标等上市企业,多年专业市场、公关策划经验,参与过大型动画片制作及小说团队创作,热爱图书事业,对图书、漫画、动画等有独到理解。崔玛莉图书策划人/脚本作者,自由撰稿人,曾任职报纸、杂志、网站等媒体,多年媒体编辑经验,爱自由、爱自然、爱煮食、爱生活,每年1/3时间在路上,剩下的时间在储备上路的口粮以及收拾行李。

图书目录

第一章 准备功夫要做足
第一节 行头装备:衣服+鞋子+计步器……
第二节 运动场所:就近原则+户外优先+安全至上
第三节 运动伙伴:约上家人和朋友一齐运动吧
第二章 发现运动的乐趣
第一节 足包步:有氧运动之王
第二节 步行:轻松锻炼没难度
第三节 跳绳:小空间也能大运动
第四节 游泳:最舒服的有氧运动
第五节 骑自行车:上下班就别跟人挤了
第六节 俯卧撑:马甲线的魔力锻炼
第七节 选择适合自己的运动
第三章 开始运动看看
第一节 就从跑步开始吧!
第二节 健步如飞的秘诀
第三节 如何游得轻松自如
第四节 最靠谱的骑自行车姿势
第五节 跟我来!你也能做上100个俯卧撑
第四章 保持身轻如燕的秘诀
第一节 谨记锻炼四部曲
第二节 勿忘热身与放松
第三节 每天伸展,身心舒展
第四节 心诀:信念―心态―方法―习惯
特别收录
后记

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