安心月子书

第一章 临产须知
临产问题解答
预产期到了，非得立即分娩吗
什么是足月期
产妇要在医院待多久
坐月子不止30天
什么时候该去医院待产了
临产的入院准备
分娩前的工作交接
安排好月子期间谁来照顾孩子
专业医院和综合医院哪个更好
分娩前如何选择医院
入院分娩的经济准备
随身必备物品
入院必备物品
家中同样需要准备
临产的心理准备
选择适合的分娩方式
调整心态迎接宝宝
认识到分娩是一个较长的过程
第二章 了解分娩知 30分娩的种类
自然分娩
剖宫产
水中分娩
笑气镇痛分娩
硬膜外阻滞镇痛分娩
精神镇痛分娩
分娩常用词汇
自然分娩全过程
分娩的三个信号之一：阵痛
临产的日常起居准备
饮食准备
起居准备
临产的应急准备
事先准备好医院的地址及电话
突发情况的应对
做好产前检查
临产的日常起居准备
饮食准备
起居准备
临产的应急准备
事先准备好医院的地址及电话
突发情况的应对
做好产前检查
了解分娩知识
分娩的种类
自然分娩
剖宫产
水中分娩
笑气镇痛分娩
硬膜外阻滞镇痛分娩
精神镇痛分娩
分娩常用词汇
自然分娩全过程
分娩的三个信号之一：阵痛
分娩的三个信号之一：见红
分娩的三个信号之一：破水
分娩前需要做的检查
掌握正确的分娩呼吸法
分娩的最佳用力时机
分娩的具体流程
剖宫产全过程
剖宫产的优缺点
剖宫产手术的步骤
剖宫产手术的切开方式
剖宫产前应及时联系医院
何时须进行剖宫产
剖宫产时可能出现的情况
剖宫产手术后的调养
上产床前的身体和心情
胎儿临产的样子
胎儿的头骨会自动调整
需要接受的医疗处置
趁着阵痛的间隙上产床
产前记住一些用力要领
孩子的出生
孩子出生的瞬间
在助产士帮助下用力
剖宫产手术开始之后
和新生儿的初次见面
产后要在产床上度过的2小时
自然分娩后如何护理
胎儿娩出后，新妈妈继续在产房观察2小时
胎儿娩出后，新妈妈还需要做什么
产后新妈妈的护理
娩出孩子的护理
第三章 月子里产妇的身体变化
建立科学的月子观
产后为什么要坐月子
如何正确坐月子
传统中的不良观念
坐月子禁忌
采用哪种坐月子方式好
东西方坐月子的差别
产后的身体恢复
产后的身体情况
产后便秘
产后体温升高
产后乳房增大
产后血压调节
产后恶露
产后疼痛
自然产伤口的呵护
剖宫产伤口的呵护
子宫痛巧缓解
肌肉酸痛怎么办
巧妙应对膀胱痛
咽喉痛别着急
第四章 月子里轻松起居
分娩后的护理
产后要好好休息
尽早让婴儿吮吸乳头
积极预防产后出血
尽早排尿
尽早开始活动
新妈妈便秘应对
注意会阴卫生
可以在床上坐起吃饭
尽量母婴同室
阴部疼痛应对
产后伤口恢复
简单的恢复动作
剖宫产后的护理
正确睡姿
6小时内禁食
术后尽早活动
产后恶露
伤口护理
剖宫产后还能生孩子吗
新妈妈如何睡个好觉
新妈妈易出现的睡眠问题
睡眠不足对新妈妈的危害
入睡秘诀
月子里的日常清洁
要保持卫生
月子里出汗多
产后脱发勿担忧
产妇如何清洗会阴
夏天坐月子洗澡不能贪凉
月子里的日常起居
产妇一定要1个月不出门吗
产妇穿衣服指数
夏天坐月子别“捂”着
创造产后良好休养环境
充足地卧床休息
坐月子期间不要哭
产妇内衣的选择
产妇不能用普通卫生巾
产后用腹带赶晚不赶早
产后何时可恢复正常工作
月子里的身体检查
产后42天需要到医院复查吗
产后记着做检查
乳腺的自我检查
乳房胀痛怎么办
哺乳后乳汁残留的对策
乳母需慎用西药
产后为什么腹部痛
防止断奶后乳房萎缩
产后为什么会发胖
产后如何享受性爱大餐
产后何时开始性生活
产后采取哪种避孕方式最好
靠不住的避孕方法
阴道松弛怎么办
第五章 月子里的食补
产后特别需要的营养
新妈妈需要的热量
新妈妈别拒绝脂肪
补充足够的蛋白质
新妈妈仍需要补钙
新妈妈离不开维生素
微量元素和新妈妈
肠道清洁工：膳食纤维
新妈妈的饮食原则
产后的头三天怎么吃
产后第1周：重在开胃
产后第2周：补血和维生素
产后第3周：催奶好时机
月子里的饮食误区
产后多吃老母鸡
鸡蛋吃得越多越好
汤越浓越好
常喝红糖水
月子里饮用茶水
经常吃巧克力
吃硬、咸、生冷食物
产后常见症状的饮食调养
产后出血的食疗
乳汁不足的食疗
产后便秘的食疗
产后血虚的食疗
产后食欲缺乏的食疗
产后恶露不绝的食疗
产后惊悸的食疗
产后发热的食疗
产后出汗的食疗
产后腹痛的食疗
第六章 常见病症的预防与护理
生殖器官感染
产后生殖器官感染的原因
预防方法
乳腺炎
感染乳腺炎的原因
如何预防乳腺炎
肛裂
肛裂的主要症状
产后肛裂如何保健
子宫脱垂
产后发生子宫脱垂的原因
产后发生子宫脱垂的预防和治疗
产后风湿
产后风湿病的原因
产后风湿病的预防和治疗
痔疮
产后痔疮的原因
产后痔疮的预防方法
产后痛
手关节痛
骨盆疼痛
产后腰腿痛
头痛
会阴部疼痛
乳房疼痛
产褥期发热
产后发热的原因
产褥期发热的预防
产后中暑
产后中暑的原因
急救措施
第七章 产后变美丽黄金法则
新妈妈的体重管理原则
产后体形恢复
产后6个月是塑身黄金期
女性健美体形的标准是什么
新妈妈坐月子如何不增胖
新妈妈瘦身计划
运动才是硬道理
产后运动操
新妈妈产后美容计划
妊娠斑
妊娠纹
产后去色斑
面色晦暗
护理头发
第八章 产后心理健康考验
新妈妈的新考验：产后抑郁
产后抑郁的自测
产后抑郁有哪些表现
导致产后抑郁的原因
产后抑郁的自我调节法
新妈妈要调试好心态
放松你的身体
把情绪转向欢乐
应广交朋友
重返职场，你准备好了吗
新妈妈工作法规
新妈妈职场智慧经
第九章 初级妈妈必修课
新生儿体检
新生儿的第一声啼哭
新生儿身体测试和检查
认识新生儿的先天反射
新生儿检查
新生儿的喂养
提倡母乳喂养
母乳喂养小常识
上班族妈妈怎样给宝宝哺乳
怎样进行混合喂养
新生儿日常照料
手把手教你用尿布
纸尿裤怎么用
给新生儿洗澡
新生儿的五官清洁
新生儿内衣的挑选
宝宝肚脐怎样护理
新生儿外出的注意事项
如何抱起新生儿
如何放下新生儿
新生儿穿衣的方法
0～1岁宝宝的早期教育
让宝宝握住妈妈的手指
训练宝宝对声音的反应能力
和新生儿做尿布体操
宝宝健康最重要
向医生了解情况
新生儿健康10标准
新生儿12种特征不是病
新生儿黄疸
尿布疹
感冒
肺炎
宝宝夜啼
鹅口疮
脐疝