睡前推推脂，隔天一定瘦

定　价：¥28.00

作　者：	（日）莲水花著，黄晶晶译
出版社：	青岛出版社
丛编项：
标　签：	时尚/美妆瘦身美体

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ISBN：	9787543694804	出版时间：	2013-08-01	包装：	平装
开本：	大32开	页数：	131	字数：

内容简介

　　再不减肥就晚啦！超懒人减肥法横空出世！只要睡前推推脂，隔天早上身体的废物就能排出！日本塑身名师莲水花音亲自传授，12000余人亲自验证，让脂肪像黏土一样任你使唤！独创揉按手法，揉哪减哪！终结肥胖大杀招！排尿就能瘦！本书是写给这样一些人的：●没毅力●怕麻烦●懒得动●太爱美食，无法忍受饿肚子●只想减掉某个部位的脂肪……本书能带给你这样的效果！●不再节食，轻松瘦身！●每揉一次，再瘦一点！●揉按身体，延缓衰老！●体重下降，水肿消失！●不再便秘，一身轻松！实验证明，每揉按一次，至少能减下0.1mm！只要2周，臂围减少2.5cm！腰围减少2.5cm！臀围减少2.5cm！

作者简介

　　莲水花音，日本知名减肥专家、塑形博士，曾学习运动生理学、解剖学、心理学等。她以自身经验为基础，在青山开设了沙龙，至今已经8年了。在业界，她首次引入了“体形变化保障制度”（即无效全额退款），她开设的沙龙被公认为最重视结果的咨询机构。只限在网络销售的电子书《美创身系列丛书》，博得了广泛好评。莲水花音推崇的是通过使全身肌肉力量平衡而达到瘦身的目的，她看重的是塑造人的完美体形，而不是一味追求体重的减少。到目前为止，超过12000人利用她教授的揉按方法塑形成功。通常在两周时间内，平均每人的臂围、腰围、臀围各减少2.5cm。睡前推推脂，不仅能减肥，还能通过揉按使肌肤柔嫩，延缓衰老！

图书目录

前言　明明是在减肥，胸围却能增加？！第一章检查！你是哪种脂肪性肥胖类型？肪性肥胖有不同类型！脂肪性肥胖的四种类型一旦搞清楚脂肪性肥胖的类型，就可以远离失败的减肥了！经验谈之一　婚礼前一个月，上臂瘦瘦瘦！第二章思考！为什么你会变成“小胖子”？身体囤积脂肪的三个原因了解肥胖的原因，就一定可以消除脂肪性肥胖！经验谈之二　生下来头一遭，两周内减掉3kg！第三章大家一起！睡前推推脂，隔天一定瘦晚上睡觉前，轻轻揉按想瘦下来的部位睡前推推脂，隔天一定瘦成功的三要素睡前推推脂，隔天一定瘦的基本法之一：瘦躯干睡前推推脂，隔天一定瘦的基本法之二：瘦大腿睡前推推脂，隔天一定瘦的基本法之三：瘦上臂睡前推推脂，为何会变瘦？经验谈之三　臀围和大腿一个月变苗条，连老公也大吃一惊！第四章立竿见影！能让你看上去瘦了4kg的推揉护理丰胸效果惊人！瘦腋下的推揉法造就可以光腿穿迷你裙的美腿！瘦膝盖推揉法经验谈之四　生育后下垂的胸部又重新挺立起来！第五章锦上添花！让我们更加进步，“瘦得漂亮” 让体重实实在在降下去的三个秘诀更漂亮地瘦下去的秘诀之一：检测排出量！更漂亮地瘦下去的秘诀之二：增加排出量！更漂亮地瘦下去的秘诀之三：提高排出质量！经验谈之五　“最爱泡面！”但是腰围和脚踝都减下2cm！附录一　睡前推推脂谈话室附录二　根据肥胖类型制订自己的变瘦方案附录三　“万年减肥者”圣山惠子的揉按实录日记后记　你的“睡前推推脂，隔天一定瘦”进行得怎么样了？