第一章 北极
002 北极熊改行捕鱼啦
008 生计艰难的北极熊一家
014 北极燕鸥也有情
022 冰雪世界里的绿洲
030 北极的“中国热”
034 北极科考站落成典礼
038 庆祝《斯瓦尔巴条约》75周年
042 斯瓦尔巴考察一日
050 我与《斯瓦尔巴条约》的情缘
058 寻找北极化石的乐趣
064 在浮冰站上的六天六夜
072 浮冰历险
第二章 南极
078 我的企鹅朋友们
第一章 北极 002 北极熊改行捕鱼啦 008 生计艰难的北极熊一家 014 北极燕鸥也有情 022 冰雪世界里的绿洲 030 北极的“中国热” 034 北极科考站落成典礼 038 庆祝《斯瓦尔巴条约》75周年 042 斯瓦尔巴考察一日 050 我与《斯瓦尔巴条约》的情缘 058 寻找北极化石的乐趣 064 在浮冰站上的六天六夜 072 浮冰历险 第二章 南极 078 我的企鹅朋友们 090 从“麻将和麻雀”说起 096 南极中山站建站历险记 108 奇特的南极日出日落 116 抢运南极建站物资遇险 120 南极建站中的“生离死别” 124 五星红旗在南极昭和站上空飘扬 128 一个好汉三个帮——难忘助我南极考察成行的朋友 132 南北寿星伴我行 136 日以继夜建站忙 第三章 珠穆朗玛峰 142 三探珠峰冰塔林 154 热气球梦断珠峰 162 气候变暖与珠峰北坡冰塔林的变化 168 奥运圣火珠峰传递 174 探秘珠峰背风波动 182 一次艰难的使命——直播珠峰天气预报 192 邬宗岳的不幸牺牲