生活习惯与人体健康

第一章 生活习惯对健康的意义
一、养成良好的生活习惯是储蓄健康
二、后天摄养强弱取决于自身的生活习惯
三、改造不良的生活习惯是尊重生命及善待自己的需要
四、掌握寿命的钥匙重在把握自己的生活习惯
第二章 生活好习惯是健康长寿之基础
一、良好的饮食习惯
二、健康的心理习惯
三、科学的运动习惯
四、卫生起居好习惯
五、有益的健美习惯
六、广泛的爱好习惯
第三章 培养良好的生活习惯重在坚持“十戒”
一、戒暴饮暴食
二、戒酗酒不节
三、戒吸烟成瘾
四、戒经常熬夜
五、戒经常生气
六、戒过度紧张
七、戒不吃早餐
八、戒懒散少动
九、戒沉迷电脑
十、戒放纵性欲
第四章 认清和消除不良生活习惯是祛病健身的关键
一、认清和消除日常生活的不良习惯
二、认清和克服现代生活的不良习惯
三、认清和转变心理的不良习惯
第五章 改造不良生活习惯培养良好生活习惯的途径和方略
一、生活习惯养成与改造重在“十要”
二、改造不良生活习惯的珍方妙法
三、戒除不良生活习惯的格言谚语
第六章 长寿老人和长寿乡生活好习惯集锦
一、带病度百岁寿星的生活好习惯
二、世界长寿乡的健康生活习惯
三、中国和世界长寿政要的健康生活习惯
四、古今长寿名人的健康生活习惯
五、生活习惯好的百岁寿星拾萃