当代大学体育文化

前言
基本理论篇
第一章 体育概述
第一节 体育的起源和发展
一、体育的起源
二、体育的发展
第二节 体育的概念、组成与功能
一、体育的概念
二、体育的组成
三、体育的功能
第三节 大学生活与体育
一、体育与健康生活方式
二、体育与积极的生活态度
三、体育与生活适应能力
第二章 科学体育运动
第一节 科学体育运动的原则
一、自觉积极性原则
二、从实际出发的原则
三、循序渐进原则
四、持之以恒原则
五、全面锻炼原则
六、适宜负荷原则
第二节 科学体育运动的方法
一、重复锻炼法
二、间歇锻炼法
三、连续锻炼法
四、循环锻炼法
五、变换锻炼法
六、负重锻炼法
第三节 科学体育运动对大学生身心健康的影响
一、“90后”大学生身心特点
二、体育运动对大学生身心健康的影响
第四节 科学体育运动对大学生社会适应能力的影响
一、体育运动能帮助大学生提高探索、创新能力和心理承受力
二、体育运动有助于提高大学生的自我约束力
三、体育运动可以大大提升大学生的集体荣誉感和社会责任感
四、体育运动有助于大学生尝试多种社会角色
五、体育运动有利于协调人际关系
第五节 科学体育运动对大学生道德的影响
一、有利于提高大学生的规则意识
二、有利于提高大学生的爱国意识及竞争与合作的意识
三、有利于尊重他人，团队意识文化的传承
第六节 体育运动计划的制订与运动处方
一、运动内容的选择
二、运动计划的制订与运动处方
第七节 体质健康的自我评价
第三章 体育运动与营养、卫生、保健
第一节 体育运动卫生常识
一、运动环境卫生
二、体育锻炼与合理的进餐时间
三、体育锻炼后的洗浴
四、患感冒时能否参加体育锻炼
五、体育锻炼时的饮水卫生
六、女子经期参加体育锻炼
第二节 体育运动损伤的预防与处理
一、运动损伤的直接原因
二、运动损伤的预防原则
三、常见的运动损伤及处理
第三节 体育运动营养的基础知识
一、营养素概述
二、运动与营养的关系
三、运动营养补充的误区
第四章 生活方式与健康
一、生活方式的概念
二、生活方式的内容和结构
三、生活方式与疾病的关系
四、不良的生活方式对健康的危害
五、倡导健康文明的生活方式
……
运动实践篇