52周孕产期完全记录手册

孕1 周（1 天～ 7 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
补充叶酸
选择受孕的最佳时期
怎样从生活细节中知道自己怀孕了？
多吃有助于提高生育能力的食物
感冒要注意
发烧就医要讲明
高龄孕妇做好检查
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
孕妈妈感到胃灼热时不宜躺着
* 怀孕周期记录表
孕2 周（8 天～ 14 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
维生素E 有助于生育
保持愉悦的心情
保证热量的摄入
孕妈妈孕期不宜接种疫苗
避开不利胎宝宝发育的环境
让准爸爸分担家务
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
学会计算预产期
* 怀孕周期记录表
孕3 周（15 天～ 21 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
远离噪音和振动
应回避的工作环境
食用蔬果一定要洗干净
购买防辐射服
预防弓形虫感染
五类食物孕妈妈应少吃
孕妈妈要尽早补充铁
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
孕妈妈养植物要慎重
* 怀孕周期记录表
孕4 周（22 天～ 28 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
孕妈妈做家务忌用冷水
求得家庭成员的帮助
远离电磁污染
吃熟透的食物
养成良好的饮食习惯
随身携带漱口用品
和高跟鞋说再见
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
孕妈妈洗澡时间不宜过长
* 怀孕周期记录表
孕5 周（29 天～ 35 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
确认是否怀孕
准备好有得有失
如何保胎
坚持锻炼
不宜提重物
好心情是关键
生活起居要规律
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
如何预防“兔唇”
* 怀孕周期记录表
孕6 周（36 天～ 42 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
穿上宽松的衣服
治疗孕早期恶心的方法
准爸爸要学会容忍妻子
适当运动
预防流感很重要
孕妇奶粉选购需注意
孕吐反应因人而异
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
胎教进行时
* 怀孕周期记录表
孕7 周（43 天～ 49 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
孕期滋润皮肤有妙招
妊娠时期的必备零食
职场孕妈妈特权：不被开除、不降工资
孕早期的“麻烦事”
孕妈妈要勤刷牙
多听音乐有益胎宝宝大脑发育
孕妈妈冬季不宜使用电热毯
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
准备建立“孕产妇保健档案手册”
* 怀孕周期记录表
孕8 周（50 天～ 56 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
疲累开始侵袭孕妈妈
如何预防妊娠纹
孕妈妈不宜在厨房久留
孕妈妈尽可能少去人多的公共场所
孕妈妈习惯影响胎宝宝
孕妈妈吃水果也要讲究科学
准爸爸要和孕妈妈多沟通
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
牙龈出血，可以选用消炎牙膏吗?
* 怀孕周期记录表
孕9 周（57 天～ 63 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
孕妈妈吃辣要适当
使用固定电话警惕被污染
预防便秘
第一次孕期检查
怎么合理地控制孕期的体重？
良好的生活习惯也是一种胎教
避免摄入过多油脂
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
孕吐怎么办？
* 怀孕周期记录表
孕10 周（64 天～ 70 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
职场妈妈要多起来走动
孕期头疼
孕期瑜伽练习需注意
黑色素沉淀
孕妈妈的饮水量
孕妈妈宜采用淋浴洗澡
化纤类衣物不宜贴身穿
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
ABO 血型检查
* 怀孕周期记录表
孕11 周（71 天～ 77 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
不宜长时间使用电扇和空调
正式建立“孕产妇保健档案手册”
孕妈妈不宜使用驱蚊产品
卧室不宜摆放植物
孕妈妈洗澡时间不宜过长
培养艺术胎宝宝的艺术细胞
适当补充维生素H
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
散步，最适合孕妈妈的运动
* 怀孕周期记录表
孕12 周（78 天～ 84 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
孕妈妈感觉尿频是否正常？
为宝宝做预算
精神紧张可能导致脱发
孕妈妈可以适当做些家务
腿抬高可以缓解头痛和体虚
与宝宝一起跳舞
第一次产检
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
孕妈妈称体重要有固定磅秤
* 怀孕周期记录表
* 孕12 周产检各项参考值
第二章 孕中期( 孕13 周～孕27 周)
孕13 周（85 天～ 91 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
孕妇装也可以很美
健康安宁的环境尤为重要
适当吃些富含镁的食物
关于“一人吃，两人补”的问题
孕妈妈不宜戴隐形眼镜
孕妈妈做饭注意事项
孕妈妈禁止染发、烫发
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
刺激胎宝宝的触觉可促进期大脑的发
育
* 怀孕周期记录表
孕14 周（92 天～ 98 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
破费一把，去做个按摩
第二次产检
合理选择保健品
视力下降是怎么回事
音乐胎教的方式
乳房已经开始制造初乳
孕妈妈不宜吃山楂
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
孕期消化不良怎么办
* 怀孕周期记录表
孕15 周（99 天～ 105 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育状况
本周营养提示
* 注意事项
饮食不当易引发妊娠呕吐
夏天防蚊最好选择蚊帐
买套舒适的内衣
孕妇食用海带要适量
新鲜空气有利于胎宝宝大脑发育
怀孕后体重多少算合适
使用精油产品须专业指导
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
孕期必须做心电图检查吗？
* 怀孕周期记录表
* 孕15周产检各项参考值
孕16 周（106 天～ 112 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
慎用化妆品和护肤品
孕妈妈看电视时间不宜太久
三种音乐胎教方法
孕妈妈喝水有讲究
保护皮肤勤洗澡
开始跟宝宝说话
常做噩梦要检查
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
孕期做几次B 超合适？
* 怀孕周期记录表
孕17 周（113 天～ 119 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
用果脯代替糖果
常晒太阳
寻找新朋友
孕妈妈骑车注意安全
远离油漆
给胎宝宝讲故事
补充维生素A 要适量
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
第一次感觉到胎动
* 怀孕周期记录表 孕18 周（120 天～ 126 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
孕妈妈不宜进行日光浴
适当吃些坚果
骨盆底肌肉练习
及时补铁
每天午睡一小会儿
用慈母之爱唱歌给胎宝宝听
戒烟行动不能松懈
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
孕妈妈睡眠多，正常吗？
* 怀孕周期记录表
孕19 周（127 天～ 133 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
乳房护理
乳头凹陷
乳头防皲裂护理
如何应对孕期尿频
减轻腰痛的小窍门
抚摸胎教
安全乘坐公交车
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
多胞胎无需做唐氏综合征筛查
* 怀孕周期记录表
孕20 周（134 天～ 140 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
多食用蒸制的食物
宫高、腹围测量
忌喝咖啡喝浓茶
换一个软毛质地的儿童牙刷
如何预防孕期皮肤瘙痒
对话胎教
孕妈妈夏季宜吃柚子
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
孕妈妈吃鱼不宜过多
* 怀孕周期记录表
孕21 周（141 天～ 147 天）
* 本周提示 孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
安全洗澡三注意
按摩乳房
避免接触各种清洁剂
避开吸烟或被吸烟环境
怎么吃鸡蛋才健康？
光亮胎教
减少使用电器的时间
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
合理选择保健品
* 怀孕周期记录表
孕22 周（148 天～ 154 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
牙龈出血
预防铅中毒
孕中期适宜旅行
孕期注意着装的颜色
孕妈妈游泳要注意水温
坚持户外活动
孕妈妈可选择专用塑身裤
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
孕期体重增长多少才算合适？
* 怀孕周期记录表
* 孕22 周产检各项参考值
孕23 周（155 天～ 161 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
水肿，还能喝水吗？
孕期便秘怎么办？
加强孕期营养
最好不要睡席梦思床
自驾车量力而行
胎宝宝也有情绪
科学选用食用油
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
孕期体重过轻怎么办？
* 怀孕周期记录表
孕24 周（162 天～ 168 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况 本周营养提示
* 注意事项
孕妈妈补钙应适量
孕期适当食用粗粮
孕妈妈可每天使用盐水漱口
弹性袜，孕期预防腿部“青丝”必
备
每天都须开窗通风
哼唱儿歌传递爱的信息
适量吃些芹菜
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
孕妈妈要正视容貌改变
* 怀孕周期记录表
孕25 周（169 天～ 175 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
游泳减轻腰背酸痛
孕期可适当多吃鱼类
为胎宝宝补脑
补充维生素不宜过量
适当补充零食
抚摸胎教需注意
减少静电的方法
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
彩超检查能发现哪些畸形？
* 怀孕周期记录表
孕26 周（176 天～ 182 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
利用枕头帮助入眠
禁用电吹风
红豆煮水可消除水肿
食用当季蔬菜
新鲜水果取代果汁
父亲更适合与胎宝宝对话
不能忽视磷的补充
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
为什么每次产前检查都要量血
压？  1 1
* 怀孕周期记录表
* 孕26 周产检各项参考值
孕27 周（183 天～ 189 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况 本周营养提示
* 注意事项
足部护理
按摩缓解耻骨疼痛
学习分娩知识
情绪平淡，性欲减弱
宫缩异常应及时就医
电器产品不使用时要拔掉插头
注意护理好头发
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
孕期补充维生素需要双份吗？
* 怀孕周期记录表
第三章 孕晚期( 孕28 周～孕40 周)
孕28 周（190 天～ 196 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
怎么消除孕期水肿？
围生期保健
注意控制体重
乳房按摩
孕妈妈要养成吃早餐的习惯
胎宝宝的眼皮正在生长
巧妙应对皮肤油腻
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
孕妈妈进入围产期
* 怀孕周期记录表
孕29 周（197 天～ 203 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
妊娠晚期不宜久站
如何数胎动
孕妈妈吃快餐需注意
预约月嫂
孕妇内裤仔细挑
警惕高血压前兆
购买宝宝衣物
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
怎么预防妊娠糖尿病？
* 怀孕周期记录表 孕30 周（204 天～ 210 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
不要涂口红
远离下肢静脉曲张
保证充足睡眠
保持适当运动
吃水果别过量
呼吸急促怎么办
坚持产检
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
保证孕晚期的睡眠质量
* 怀孕周期记录表
* 孕30 周产检各项参考值
孕31 周（211 天～ 217 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
不能做剧烈运动
定期监测羊水量
如何应对孕期手部水肿
短途旅行要注意安全
巧妙处理家务事
胎宝宝开始探索外部世界
孕妈妈听力会下降吗
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
孕期水肿会危及胎儿吗
* 怀孕周期记录表
孕32 周（218 天～ 224 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
定期进行产检
准爸爸要做好迎接宝宝的准备
预防早产需注意
三维彩超可以多拍几次吗？
准备哺乳垫和哺乳内衣
假性宫缩应对有招
孕妈妈忌用风油精、清凉油
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
注意出行安全
* 怀孕周期记录表
* 孕32 周产检各项参考值 皮肤变得很敏感
孕晚期失眠怎么办？
如何吃橄榄油
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
如何应对尿失禁？
* 怀孕周期记录表
* 孕34 周产检各项参考值
孕35 周（239 天～ 245 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
慢走减轻疼痛
孕妈妈可适当多喝酸奶
孕晚期哪些该吃哪些不该吃
详细的超声波检查
紫色食物不能忽视
孕晚期不宜久站
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
不鼓励孕妇购买胎心听诊器回家使
用
* 怀孕周期记录表
孕33 周（225 天～ 231 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
水果不能代替正餐
孕妈妈不宜吃糯米甜酒
避免过度劳累
丈夫应该鼓励孕妈妈自然分娩
清洗宝宝的衣物和被褥
孕妈妈晚期运动要当心
菇类食物可提高免疫力
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
出现频繁抽筋
* 怀孕周期记录表
孕34 周（232 天～ 238 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
孕晚期营养应注意什么？
多吃含铁食物
适当活动不能间断
胎儿监测确保平安 孕36 周（246 天～ 252 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
脐带统颈不必过分担心
每周1 次产检
和胎宝宝聊聊家常
胃灼热怎么办？
孕晚期头痛
胎动异常须就医
学习育儿知识
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
胎位不正的纠正方法
* 怀孕周期记录表
* 孕36 周产检各项参考值
孕37 周（253 天～ 259 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
准备好待产包
无痛分娩
和丈夫商量由谁来照顾你的月子
孕晚期补铁的重要性
吃什么能促进胎儿牙齿发育？
超声波检查评估胎儿发育状况
“过来人”的经验未必适合自己
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
如何避免子宫感染
* 怀孕周期记录表
* 孕37 周产检各项参考值
孕38 周（260 天～ 266 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
待产包的新生儿用品
孕晚期何时停止工作
多做运动，帮助分娩
拉梅兹呼吸法
羊水过少怎么办
羊膜囊破裂尽快就医
孕晚期抚摸胎教需注意
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
羊水的作用
* 怀孕周期记录表
* 孕38 周产检各项参考值 产后第1 周（1 天～ 7 天）
* 本周提示
新妈妈身体变化
本周营养提示
* 注意事项
剖宫产新妈妈要多喝水
束缚带
催乳蔬菜介绍
如何缓解胀气
尝试普通饮食
做好出院准备
孕39 周（267 天～ 273 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
保证营养均衡，预防宝宝弱视
选择婴儿床的原则
别让胎宝宝体重超标
怎么辨别假性阵痛
按摩乳房缓解阵痛
预产期不代表精确时间
第一产程补充体力
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
调整呼吸缓解阵痛
* 怀孕周期记录表
* 孕39 周产检各项参考值
孕40 周（274 天～ 280 天）
* 本周提示
孕妈妈身体变化
胎宝宝的发育情况
本周营养提示
* 注意事项
做好分娩前后的准备工作
陪产，准爸爸该怎么做
分娩时用力法会影响会阴裂伤吗
西兰花保护胎儿心脏
轻微贫血会影响分娩吗？
及时吃母乳
做好分娩过程中的营养补给
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
什么是催产针
* 怀孕周期记录表
* 孕40 周产检各项参考值
第四章 产后6 周 ( 产后1 周～产后续周) 月子里如何吃鸡蛋
* 每周一道新妈妈美食
* 小贴士
如何预防产后尿潴留
* 坐月子周期记录表
产后第2 周（8 天～ 14 天）
* 本周提示
新妈妈身体变化
本周营养提示
* 注意事项
新妈妈需要哪些营养素
红糖水必不可少
注意休息睡眠多
睡姿要正确
手部疼痛解决方法
月子期间要勤洗澡
月子期间如何补钙
* 每周一道新妈妈美食
* 小贴士
新产妇要吃盐
* 坐月子周期记录表
产后第3 周（15 天～ 21 天）
* 本周提示
新妈妈身体变化
本周营养提示
* 注意事项
注意保暖
不要多吃味精
不要盲目喝汤进补
适度运动
夏季坐月子不宜“焐”
如何预防产后抑郁症
衣物一定要勤洗勤换
* 每周一道新妈妈美食
* 小贴士
产后不宜喝高脂肪浓汤滋补
* 坐月子周期记录表
产后第4 周（22 天～ 28 天）
* 本周提示
新妈妈身体变化
本周营养提示
* 注意事项
剖宫产护理小常识
胀奶时可用吸奶器
不适宜睡太柔软的床
产后需静养30 ～ 40 天
注意日常卫生
催眠小零食
新妈妈看电视时间不宜过长
* 每周一道新妈妈美食
* 小贴士
新妈妈不要喝太油腻的汤
* 坐月子周期记录表 新生宝宝第1 周（1 天～ 7 天）
* 本周提示
新生宝宝发育情况
本周营养提示
* 注意事项
先天听力损伤检查
趴着睡，为健康做准备
新生宝宝的呼吸
抚触
拍嗝
保持脐部干燥
如何判断新生宝宝吃饱了
* 每周一次宝宝抚触
* 小贴士
产后第5 周（29 天～ 35 天）
* 本周提示
新妈妈身体变化
本周营养提示
* 注意事项
产后多久可以恢复性生活
新妈妈产后记性不好
最好吃温热性的水果
产后乳房也要“美丽”
不要太早穿高跟鞋
恢复阴道紧致小方法
产后脱发多补充蛋白质
* 每周一道新妈妈美食
* 小贴士
麻油做菜好处多
* 坐月子周期记录表
产后第6 周（36 天～ 42 天）
* 本周提示
新妈妈身体变化
本周营养提示
* 注意事项
感冒期间的哺乳问题
新妈妈的体重恢复
产后腹痛食疗法
恶露不绝怎么办
冬季暖月子泡脚驱寒
减少亲朋好友的探望
产后42 天检查
* 每周一道孕妈妈美食
* 小贴士
月子里吃水果要注意
* 坐月子周期记录表
第五章 新生宝宝6 周 ( 宝宝1 周～宝宝6 周) 防止出现红疹
* 新生宝宝周期记录表
新生宝宝第2 周（8 天～ 14 天）
* 本周提示
新生宝宝发育情况
本周营养提示
* 注意事项
宝宝喜欢吸吮手指
给新生宝宝洗澡
如何判断新生宝宝冷热
严防宝宝溺水
倾听宝宝的哭声
脐带残端脱落
多和宝宝说话，或者给他唱歌
* 每周一次宝宝抚触
* 小贴士
新生儿 “马牙”
* 新生宝宝周期记录表
新生宝宝第3周（15天～21天）
* 本周提示
新生宝宝发育情况
本周营养提示
* 注意事项
如何预防宝宝吐奶
混合喂养
新生儿需要枕头吗
新生宝宝发热怎么办
溢乳怎么办
给宝宝保温
选颜色鲜艳悦耳的玩具
* 每周一次宝宝抚触
* 小贴士
妈妈自制睡袋
* 新生宝宝周期记录表
新生宝宝第4 周（22 天～28天）
* 本周提示
新生宝宝发育情况
本周营养提示
* 注意事项
给宝宝剪指甲
对宝宝微笑
宝宝穿多少衣服才合适
避免使用刺激性香皂
预防宝宝斜视
新生宝宝需要补充适量鱼肝油
温度不合适容易引起宝宝哭泣
* 每周一次宝宝抚触
* 小贴士
如何清洗宝宝的衣服
* 新生宝宝周期记录表 新生宝宝第5周（29天～35天）
*本周提示
新生宝宝发育情况
本周营养提示
*注意事项
每天练习竖抱宝宝
乳头错觉怎么办
室外空气浴
怎样叫醒熟睡的宝宝
逗宝宝开心
不要忽视宝宝私处的清洁
宝宝被褥宜选择浅色
*每周一次宝宝抚触
*小贴士
如何给宝宝测体重
*新生宝宝周期记录表
新生宝宝第6周（36天～42天）
*本周提示
新生宝宝发育情况
本周营养提示
*注意事项
和宝宝一起听音乐
宝宝正常的啼哭是什么样的
如何人工喂养1～2个月宝宝
新生宝宝蜕皮注意
婴儿游泳
多拥抱，给宝宝更多安全感
出生后42天体检
*每周一次宝宝抚触
*小贴士
新生儿一旦出现发热，应如何处置
*新生宝宝周期记录表