第一章 观面知健康
我们的祖先早就发现，通过观察面部就能了解我们身体各个器官的健康状况和有无疾病发生等情况，而且这些观察和诊断的手段已经应用了上千年，即“观面识病情”。所以，如果我们能学会“观面”，并掌握一些观面辨别健康的方法的话，很多大病在发病早期，就能发现其“苗头”，从而防微杜渐，早期治
疗，尽快痊愈。
【第一节】 眉眼发出的健康警告
眉毛与健康有什么关系
眼睛告诉我们的疾病信息
黑眼圈向你发出的健康警告
眼睛颜色反映给你的健康讯息
你能看懂眼球给你的暗示吗
【第二节】 从脸色了解身体是否健康
学会观察“脸色”
如何观面识健康
面色所反映的健康问题
黄褐斑、雀斑与健康的关系
【第三节】 耳朵是如何预示健康隐患的
耳朵与健康之间的关系
耳鸣与疾病
耳垂皱纹与疾病
【第四节】 怎样通过唇舌了解身体的健康状况
嘴唇告诉你的健康讯息
通过舌头看健康
根据舌苔辨疾病.
【第五节】 鼻子与人体健康之间的关系
鼻子与健康
从鼻观病症
鼻子出血是怎么回事
【第六节】 牙齿与人体健康之间的关系
牙齿对健康的重要性
拔牙前后需要注意的问题
【第七节】 面部问题的保健和食疗
好牙齿是吃出来的
牙痛怎么办
最科学的刷牙方法
坚持护鼻保健康
明亮的眼睛，从食疗开始
耳部保健操
第二章 观手知健康
在日常生活中，多数人对自己的手并不是十分在意，认为手就是手，怎么会与健康扯上关系呢？事实并非如此，手与人体的健康有着极为密切的关系。手指、手掌、指甲等的异常通常就预示着人体的某种疾病将要发生，所以，手对于人体是那么的重要，应当重视自己的手部，让身体更健康。
【第一节】 了解手部，认识疾病
手部结构与健康的关系
手是人体第二控制区
手掌是健康的信息网
手脱皮怎么办
【第二节】 观手掌，了解健康状况
观手掌颜色，了解健康状况
从手掌形态看出健康状况
从手掌纹路了解健康
手掌变化预示疾病的发生
【第三节】 手指暗藏的“玄机”
五指与健康之间的关系
从手指的曲直判断身体状况
手指的长短与健康的关系
手指的青筋反映出的健康状况
从手指的血色判断身体状况
【第四节】 指甲透露出来的健康信号
你的指甲健康吗
指甲与疾病之间的关系
从指甲纹路看健康
指甲斑点反映出的健康讯息
从指甲的半月痕看健康
【第五节】 有益于手部健康的食疗与保健
有益于指甲的食疗小妙方
有益于健康的手掌操
第三章 观肤知健康
肤色除了会影响一个人的外观之外，还会反映出人的健康状况。一个人倘若内脏出现了问题，首先就会反映在肤色上。当你的肤色在短期内突然变得特别糟糕难看时，就要注意了，可能你的健康已经亮起了红灯。所以，皮肤状态可以说是人体健康的“晴雨表”。皮肤问题是不容忽视的，注意观察你的皮肤，就能了解你的健康。
【第一节】 健康的皮肤
皮肤是人体第一道免疫防线
皮肤与健康的关系
如何辨别皮肤是否健康
影响皮肤健康的因素
【第二节】 你的皮肤状态正常吗
肤色与健康
小心皮肤发黑存在健康隐患
红色以及古铜色皮肤是否健康
皮肤黯黄、干燥代表的健康讯息
【第三节】 肌肤问题告诉你的秘密
肌肤粗糙容易引发健康隐患
看看你的皮肤色斑是否健康
从长痘痘的部位了解你的健康状况
暗疮对健康的危害
癌症和肝炎患者的皮肤表现
冬季皮肤瘙痒的潜在危害
补充维生素美化肌肤
吃出肌肤正能量
第四章 观发知健康
头发是一种生物体，清朝的思想家龚自珍曾说过：“一发不可牵，牵之动全身。”形象地说出了头发对人体的重要作用。的确如此，头发和五脏的关系非常密切，头发的荣枯能够直接反映出五脏气血的强盛与衰弱。五脏的生理与病理变化能够直接影响头发的变化，而头发的变化又能够反映出人的情志、生理以及病理变化，所以说，五脏与头发之间是密不可分的。
【第一节】 你的头发是否健康
头发的作用
头发稀疏要当心
头发开叉是否正常
【第二节】 头发颜色异常是怎么回事
头发枯黄的疾病征兆
青少年白发危害健康
长红头发预示着什么
灰发是怎么形成的
【第三节】 头皮代表的健康讯息
头皮反映给我们的健康信号
讨人厌的头皮屑
【第四节】 通过头发了解自己的身体状况
头发与肾脏的关系
头发与肺脏的关系
头发与脾脏的关系
头发与心脏的关系
【第五节】 养发，从食疗开始
柔顺黑发的食疗方案
防止脱发的食疗方案
预防头皮屑过多的食疗方案
【附录 1】 面部常用反射区示意图
【附录 2】 中医理论“五脏”面部分候示意图
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