健康正能量：中国人正能量养生的智慧

第一部分<br>
精气神三位一体—一荣俱荣，一损俱损<br>
第1章　了解精气神，我的健康我做主<br>
带你认识藏起来的精气神<br>
精气神三者如何相互化生<br>
五脏安康关乎精气神的命运<br>
五志有节度，精气神才会好<br>
精气神充足是健康长寿的关键<br>
第2章　养足精气神，活到天年不是梦<br>
养足精气神，笑是最便宜的灵丹妙药<br>
寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神<br>
四季养生，泡脚泡出精气神<br>
搞好睡眠，精神焕发干劲足<br>
鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安<br>
按摩人身十要穴，精气与神皆不缺<br>
从小养成好习惯，精满气足神也旺<br>
第3章　天人合一才能养好精气神<br>
顺应阴阳变化，精气神自然不差<br>
跟着十二时辰走，身康体健精神好<br>
顺应六气节奏，抵御疾病侵袭<br>
天地有污浊，人体有毒素，养生莫忘排毒3<br> 第二部分<br>
养精蓄锐保健康——“精”是生命的本源<br>
第1章　人始生，先成精，无精则形难立<br>
先天之精受之父母，后天之精源于脾胃<br>
精能生血，血能化精，养肝就是养肾<br>
经络通顺，人体之精方能充盈不虚亏<br>
女人要漂亮，男人要强壮，养精最重要<br>
第2章　肾藏精，精生髓，养精才能身强体健<br>
阴阳相合是自然，养精不是戒欲<br>
节欲保精，切记“色字头上一把刀” <br>
睡前鸣天鼓，保肾又固精<br>
打坐是不费力不伤神的养精妙法<br>
壮阳补肾，就试试兜肾功和冬季养肾<br>
按摩腰眼，护腰有高招<br>
经常提肛，精足防百病<br>
胃养好了，五脏之精才充盈<br> 第三部分<br>
人活一口气——气是生生不息的火种<br>
第1章　气是万物的灵魂<br>
气是生命的动力，谨防气虚和气滞<br>
万物之生由乎阳，养生必须养阳气<br>
合理饮食，保证人体水谷精气的充盛<br>
停止节食减肥，后天之气才会充足<br>
经络畅通无阻，气血才能顺畅运行<br>
第2章　养气有法，让体内之气如鱼得水<br>
让慢呼吸帮你延长生命寿命<br>
养气五法，灵活运用有益身心<br>
练六字养生诀，让你一生精气十足<br>
秋季养好肺，肺好卫气才会固<br>
多做深呼吸，养好肺脏气才足<br>
重拳出击，调节气虚不手软<br> 第四部分<br>
养生贵在养神——神强必多寿<br>
第1章　神入身来谓之生，神去离形谓之死<br>
以情胜情，五脏安宁<br>
思虑过多，心脾皆伤<br>
经常抑郁，需疏肝理气<br>
朱砂安神丸，劳心者最好的朋友<br>
不妄作劳，才能“形劳而不倦”<br>
第2章　食养不如精养，精养不如神养<br>
百病生于气，合理“出气”方法多<br>
肝藏血，主生发，安神可养肝<br>
心藏神，养心利于安神<br>
脾主运化，脾好就有精神头<br>
有个好心态，疾病走得快<br>
短暂的休息让身体神清气爽<br>
每天按摩三大明星穴，消除疲劳益处多<br> 附录br>
24小时经脉养生时间表<br>
中国五行养生表<br>
体质养生法<br>
不同性格不同的养生法<br>
神志养生法<br>
情志养生法<br>