Chapter 1 出发，去朝拜贡嘎神山
为贡嘎，我情愿放肆出逃
深入无人区
上热乌且的一番好意
无月中秋夜
32小时的坚持
月圆贡嘎寺
遇见另一个自己
深陷地狱的过去，将被放在记忆的天堂
Chapter 2 去亚丁，寻洛克时光
逐梦香格里拉
蜗居在泸沽湖
里格的日出，永宁的停留
到卡尔牧场“收礼”去
在3800米握别队友，在4090米迎见彩虹
吃徒步的苦，享拖拉机的福
9小时的机耕道颠簸，只为了迷人的嘎洛村
与夏洛多吉失之交臂
我第一次把经幡挂在了夏诺多吉垭口
Chapter 3 为亚丁写一曲“未完待续”
稻城那些事儿
仙乃日的情缘
遗憾留给了五色海
Chapter 4 把虔诚留在去往梅里的路上
梅里，你是我千丝万缕的缘分
昆明集结，只为相约
外转前的准备
第一站，多克拉
竹竿的秘密
销魂坡，魔鬼路
抱憾察瓦龙
走失在格布村
像风一样行走
说拉垭口，宏阔圣境
最后的13个小时
梅里外转·尾声
Chapter 5 雅拉，夏日的呼唤
国道“318”的半途之行
看见日照金山和冰凌满布
在热浪谷泡温泉，抄作业
再见，雅拉
Chapter 6 一湾怒江水，一种不了情
在去怒江的火车上
在滇池海埂公园看海鸥
滔滔怒江水
没有路标的行程
察瓦龙，我来了
何处是归程
附：梅里外转·温馨提示
后记：旅行，教会我看待世界的角度
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