第一章 食物搭配中的相宜相克
蔬菜类
白菜
白萝卜
菠菜
菜花
冬瓜
黄瓜
……
第二章 常见中药的搭配宜忌
人参
白术
苍术
茯苓
甘草
何首乌
生地黄
……
第三章 常见病症的饮食宜忌
感冒
贫血
口腔溃疡
失眠
高血压病
糖尿病
神经衰弱
中耳炎
鼻炎
哮喘
……
第四章 健康一生、美丽一身的饮食宜忌
补益气血
防癌抗癌
丰胸美体
减肥瘦身
健脑益智
开胃健脾
抗衰益寿
……
第五章 不同年龄阶段及时期的饮食宜忌
婴儿期
幼儿期
学龄期
少年期
青年期男性
青年期女性
中年男性
中年女性
……
第六章 不同职业人群的饮食宜忌
脑力工作者
体力工作者
长期熬夜者
长期接触辐射工作者
低温工作者
电脑工作者
高温工作者
……
第七章 一年四季，饮食有宜亦有忌
春季
夏季
秋季
冬季
第八章 不同体质者的饮食宜忌
特禀体质
阳虚体质
阴虚体质
气虚体质
平和体质
湿热体质
……
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