别再为小事抓狂：小事永远只是小事

前言　通过改变自己，来改变一生　/Ⅰ

出版十五周年纪念序　把每一天都当作生命中的最后一天　/Ⅰ



第一章　别再为小事抓狂　/1

1.　别再为小事抓狂　/3

2.　接受不完美　/5

3.　轻松自在，更容易达成目标　/7

4.　别让焦虑像雪球一样越滚越大　/9

5.　发生在别人身上的问题，也可能会发生在你身上　/11

6.　你永远会有做不完的事　/13

7.　别打断别人的话　/15

8.　为别人做件好事但不张扬　/17

9.　任何时候，你都无需获得他人的注意力　/18

10.　活在当下　/20

11.　给你添麻烦的人，都是在教导你　/22

12.　不必执著自己才是“对”的　/24

13.　接受现状，只需多一点耐心　/27

14.　保持5分钟，不对任何事生气　/29

15.　先向他人伸出你的手　/31

16.　问自己：一年后，还会在乎这件事吗？　/33

17.　谁说生命是公平的？　/35

18.　容许自己偶尔无聊一下　/37

19.　降低你对压力的容忍度　/40

20.　一周写一封真心诚意的感谢信　/42

21.　想象参加自己的葬礼　/44

22.　人生没什么好着急的　/46

23.　当问题没有答案时，不妨先搁在一边　/48

24.　每天花点时间想想应该感谢的人　/50

25.　对陌生人微笑　/52

「不抓狂小诀窍」　/54



第二章　搞定小事的方法　/57

26.　每天至少独处一会儿　/59

27.　把你生命中的人想象成婴儿或老人　/61

28.　先踏出一步去了解对方　/62

29.　沟通不是在竞赛　/64

30.　不要指望事事尽如人意　/66

31.　不要被情绪低落愚弄了　/68

32.　生命只不过是一次小考　/71

33.　你永远无法同时取悦所有人　/73

34.　发自内心，随机行善　/75

35.　也许别人并无恶意　/77

……



第三章　是改变的时候了　/111

51.　认同批评，是化解尴尬的良机　/113

52.　从别人的意见中找到真理　/115

53.　万物无常，一切都会消失　/117

54.　人在哪里，心就该在哪里　/119

55.　说话前先吸一口气　/121

56.　努力逼自己走出低潮，只会越陷越深　/123

57.　利用开车的机会喘口气　/125

58.　别把放松留在以后，现在就可以　/127

59.　能帮助他人，也是你的幸运　/129

60.　你只是小题大做的老毛病又犯了　/131

……



第四章　未来的人生就掌握在此刻　/165

76.　所有可能发生的可怕后果，只是你的想象　/167

77.　接受完整的自我，不再假装完美　/169

78.　我不好，你不好，可是没有关系　/171

79.　一定不是别人的错　/173

80.　早起一会儿，为自己多留点时间　/175

81.　伟大的计划，永远从此刻的小事开始　/177

82.　一百年后，没人会记得这件事　/179

83.　毫无期望地迎接新一天，每一天都会有惊喜　/181

84.　栽种一棵植物，练习无条件的爱　/183

85.　问题，恰恰是人生重要的一部分　/185

……