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孕期营养每日一页:一道餐养两个人,孕期吃好不简单

孕期营养每日一页:一道餐养两个人,孕期吃好不简单

定 价:¥39.80

作 者: 汉竹 主编
出版社: 江苏科学技术出版社
丛编项:
标 签: 孕产/胎教 孕期饮食指导

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ISBN: 9787553720098 出版时间: 2014-01-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 255 字数:  

内容简介

  《亲亲乐读系列:孕期营养每日一页》是献给所有孕妈妈的礼物。它涵盖了孕期营养的方方面面,将权威专家的知识与经验用最简单的方式传达给每一个孕妈妈,让孕妈妈知道自己需要什么,胎宝宝需要什么。根据孕妈妈关心的能吃不能吃,吃多还是吃少的问题,在前面显眼的位置重点标注,分成宜常吃的食物、宜适量吃的食物、不宜吃的食物,将宜忌、多少清楚明白地表达出来。在每个月的关键宜忌和饮食营养全知道中,有细致而不啰嗦的提示,让孕妈妈看一眼就懂,读一遍就会。根据每月的侧重点,制定营养均衡的食谱。同时,兼顾南北方孕妈妈的口味,有主食、粥、热菜、汤羹、拌菜、蔬果汁、甜点、豆浆和米糊,菜谱花样多。在书后增添附录,查找方便,更有心意。对孕妈妈容易遇到的水肿、长斑、孕吐、失眠等问题,都有专门的食疗方,在日常饮食中也有细致的提示,让孕妈妈少操心,多享受。

作者简介

暂缺《孕期营养每日一页:一道餐养两个人,孕期吃好不简单》作者简介

图书目录

孕期宜常吃的食物
孕期宜适量吃的食物
孕期不宜吃的食物
备孕期饮食指导
第一章  孕1月(0~4周)补叶酸,防畸形
孕1月关键宜忌
饮食营养全知道
叶酸继续补
选自己喜欢吃的
每天一杯牛奶
水也是不容忽视的"营养素"
叶酸并非补得越多越好
先别使劲补
第1~2天"早生贵子"蜜
第3~4天芹菜苹果汁
……
第二章  5~8周叶酸继续,不缺蛋白质
第三章  9~12周补镁和维生素A
第四章  13~16周补碘,胎儿甲状腺工作需要
第五章  17~20周维生素D和钙
每六章  21~24周补铁
第七章  25~28周补食物纤维,防便秘
第八章  29-~32周补不饱和脂肪酸
第九章  33~36周补蔬果
第十章  37~40周补维生素B12和维生素K
第十一章  孕期不适,从吃调理

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