断舍离：心灵篇

序言  断舍离得到的心灵提升 编者序 断舍离，心灵的加法哲学   第一章  形体所呈现的 “看不见的世界” 第一节 从收拾开始，锻炼生活能力 “不会收拾的女人”与“不收拾的男人” “身体、感情、思考”，重新审视家务事 不要急于向山顶仰望 认清当下自己所处的位置 第二节 重新思考“可惜”这个词 “扔不了”很奇怪 关注物品，就永远都扔不了 舍≠弃，断≠绝 第三节 【深刻的洞察】物品投射出的人际关系与自我 把父母灌输的观念也断舍离 真实的想法就藏在物品里 纠结是认清自我的好时候 不要对你的同住者抱以期待 断舍离格言1   第二章   超越幸与不幸的“更深沉奥秘的世界” 第一节 现在我们需要的，是有意识生活的态度 什么是真正的积极与乐观 不要放弃分析、思考和感觉 观照本色，有意识地生活 第二节 不再计较幸与不幸 “开运”的似是而非 与其招运，不如感谢得天独厚的缘分 比起愿望与期待，更应拥有确信与梦想 第三节  【高远的观点】与一切相通的自在力量——俯瞰力 俯瞰力，就是有意识、自在、果敢生活的力量 在“离”的状态中修炼俯瞰力 观看内在，培养俯瞰的能力 用三分法的智慧磨炼俯瞰力 学会俯瞰，就能试着“以他人为中心” 断舍离格言2   第三章  重新整顿“看得见的世界” 第一节  场力：生命的支柱 以意识为轴心，导出场的力量 场力制造出余裕的空间 在理所当然中，找回生命的形态 第二节  做减法，让生命发光发热 瑜伽真理“劝戒”与“禁戒” 现代人更需要做减法 “和”的精髓就是“不足”的智慧 第三节  【广阔的视野】以生命的观点来检视大环境 断舍离是一种生命的机制 物品要各得其所才能展现美感 理所当然在这里的物品更可贵   后 记 断舍离实践者的话 扔掉看得见的东西，改变看不见的学问 扔东西的学问 可以勇敢，也可以温柔 最简单的生活之道——从你的衣柜开始