养肾补肾小百科

定　价：¥35.00

作　者：	张大宁著
出版社：	西安交通大学出版社
丛编项：
标　签：	保健/养生健康百科

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ISBN：	9787560558509	出版时间：	2014-03-01	包装：	平装
开本：	24开	页数：	234	字数：

内容简介

　　中医学认为，肾为先天之本，是身体的" 老本"，如果只使用而不保养，肾就有可能出现各种虚证，这时就需要我们及时调补，补足肾气。本书立足于中医学之上，除了介绍补肾的相关理论知识外，还从饮食、运动、物理疗法等出发，明确提出最有效的补肾方案，让你一步到位，辨证施治，远离肾虚的烦恼。本书脉络清晰、语言通俗、内容翔实，是您居家养生的最佳保健老师。

作者简介

　　张大宁，中医内科副主任医师北京鹤年堂中医医院院长；国家级非物质文化遗产“鹤年堂”中医传承人；中国人民解放军后勤学院门诊部副主任医师；“国医杂志”专家顾问；上海癌症康复学校医学顾问；中国近代京城四大名医之一施今墨的再传弟子、治癌名医张仁济的长女和衣钵传人。与先父张仁济合作编著《中医治癌新路》一书。先后在中医药学术刊物上发表各种论文十余篇。获第三届世界传统医学大会传统医学优秀成果国际金奖。

图书目录

上篇常识篇
第一章你了解自己的肾吗
中医“肾”与西医“肾脏”有何区别
肾为何被称为“先天之本”
肾对生命有何重要意义
肾的具体功能
肾与其他脏腑的关系
第二章你肾虚吗———发现肾虚，知己知彼
中医肾虚与西医肾病的区别
肾虚肾亏百病生
肾虚有哪些分类
留意一下身体的异常
找找身上的疼痛
从舌象辨肾虚
哪些人容易肾虚
肾虚自测
第三章找到补肾关键点
分清补肾、养肾、护肾
补肾不能分性别
补肾讲究“阴阳互根”
选择最佳的补肾时机
找准身体补肾大穴
良好的生活习惯不可少
用运动为肾补充“火力”
药物补肾应慎重
积极治疗原发病
下篇实战篇
第四章饮食补肾法
男性补肾少吃动物内脏
补肾最宜“黑吃黑”
正确喝水可保肾健康
少吃寒凉或冰冷食物
适当食用温热补阳的食物
补肾，也需“红肉”辅助
烹饪宜清淡，能生吃的就不要熟食
秋凉补肾先调脾胃
远离易造成肾虚的食物
认识餐桌上的“补肾药”
补肾食方29种
中药补肾的原则
第五章中药补肾法
补肾中草药
补肾中药方剂
补肾药膳40种
补肾茶饮40种
第六章按摩补肾法
按摩手法及小细节
七章刮痧补肾法
刮痧手法及小细节
第八章艾灸补肾法
艾灸手法及小细节
第九章拔罐补肾法
第十章敷脐补肾法
第十一章运动、功法补肾法
第十二章习惯好，起居有常助肾气
第十三章常见肾虚所致病症的应对方法