腰痛、膝痛

第1章 首先来了解一下“腰”和“膝盖”的构造吧
腰腿痛是现代人的宿命吗？
支撑我们身体的骨骼
让我们来了解脊柱的构造和结构吧
来了解腿部的构造和结构吧 第2章 揭开腰痛之谜
腰痛的原因和神经
探索容易引起腰痛的主要原因
腰痛症状有哪些？
什么是椎间盘突出？
什么是变形性脊椎病？
引起腰痛的其他疾病
广为熟知的腰痛——闪腰
腰痛的应急处理 第3章 腿痛的原因是什么？
腿痛的各种情况
容易引起腿痛的生活习惯有哪些？
腿部和脚部变形与腿痛的密切关系
什么是变形性膝关节病？
什么是慢性风湿性关节炎？
腿痛的并发症
抑制腿痛的处理方法 第4章 治愈疼痛的日常生活疗法
妥善处理疼痛的方法
保护腰部、腿部的正确姿势
靠正确的坐姿减轻负担
驾车时的姿势
搬起东西时的注意事项
做家务时也需要注意
生活用品的选法和用法
疼痛的天敌——防寒对策
家庭可以实施的按摩方法
锻炼肌肉的体操
生活中要积极地进行体育运动
防止肥胖的饮食生活
不向腰腿痛屈服的决心 难解病名及医学用语解说