哈佛家庭医学全书（上册）

自我保健
健康检查与医学研究
如何保持健康
对医学研究的解释
研究规模
控制偶然性
研究期限
研究的类型
预防措施的选择性益处
筛查：阳性和阴性
饮食与营养
水
碳水化合物
纤维素
脂 肪
蛋白质
维生素和矿物质
补充剂
婴幼儿
处于经期的女性
孕期或准备怀孕的女性
哺乳期妇女
更年期妇女
岁以上的老年人
素食者
普通成年人
抗氧化剂
健康和不健康的体重和体型
我超重了吗？
我是“苹果”还是“梨子”？
为什么美国人越来越胖？
减 肥
胆固醇和饮食
锻炼与健康
锻炼如何预防疾病
开始某项锻炼计划
养成每天锻炼的习惯
热身和放松运动
锻炼的种类
补充水分
吸食成瘾物质
烟
我们吸烟时会发生什么？
损害和影响
其他健康风险
戒烟的好处
戒烟的阻力
戒烟的方法
酒
酒精的影响
酗酒的征兆
对身体的影响
治疗酗酒
其他成瘾药
避孕及安全性行为
激素类避孕药
激素注射
激素植入
避孕药
迷你避孕药
事后避孕药
阻隔避孕法
男用安全套
女用安全套
子宫帽
避孕膜
其他避孕方法
安全性行为
体检和筛查
自我检查
家庭医学检查
血液胆固醇检测
大便隐血检测
测试马桶中的水是否有血
妊娠测试
排卵测试
血糖测试
血压测量
保护人身安全及预防受伤
居家安全
食品安全
保证料理食品的安全
处理食材
儿童安全
工作安全
行车安全
压 力
“战或逃”反应
疫苗接种及旅行健康
计划出行
预防疾病感染或受伤
预防感染
饮食和饮水安全
我们的身体如何工作
我们如何进行阅读和记忆
我们如何说话及理解他人的话语
我们如何识别物体
视 觉
听 觉
如何感知疼痛
如何感知味道
我们如何运动
我们的生命功能和自主神经系统
血液如何循环
如何造血
我们如何呼吸
吸 气
呼 气
激素如何工作
我们如何消化食物
消化过程
吸收过程
如何排出体内废弃物，保持体液平衡
肾脏如何工作
肾单位
我们如何繁衍后代
生长的胚胎
生 产
我们如何对抗细菌感染
我们如何对抗病毒感染
伤口如何愈合
疾病诊断
我们和医生
病 史
症状描述
体 检
体检后
诊断性化验
第一次见全科医生前要做的准备
帮助医生治疗我们的慢性疾病
了解遗传
基因是什么？
基因如何工作？
基因突变
显性和隐性等位基因
常染色体和性染色体携带的遗
传性疾病
多因素条件
遗传性疾病
收集家族病史
基因咨询
基因检测
伦理和社会问题
造影指南
心电图
脑电图
核医学扫描（放射性核素扫描）和单光子发射计算机断层显像
多普勒超声波检查
……