第一章 塑造劲旅新秀：从“新兵”到“军人” /1
第一节 挑选杰出士兵 2
一、新兵质量要求 2
二、特种部队特殊要求 6
三、从普通一兵到特种兵 8
第二节 军人的价值观 10
一、军队价值观教育 10
二、绝对忠诚 13
三、荣誉感与责任观 14
第三节 品格—荣誉的源泉 16
一、军人品德是战斗力的源泉 17
二、炼就军人品格素质 18
三、军人应具备的品格 20
第四节 让服从成为习惯 21
一、新兵第一课—学会服从 21
二、军队里的服从与民主 23
第二章 为猛虎添翼：单兵装备扫描 /26
第一节 食物是生存之本 27
一、士兵的食物 27
二、野战大餐 28
三、我军单兵野战食品发展 35
四、单兵野外生存食物 38
第二节 战场上穿什么 39
一、神奇铠甲—单兵军需装备 39
二、单兵野外生存服装 48
三、未来单兵作战服 52
第三节 神兵锐器—单兵武器装备 53
一、美军单兵装备 53
二、“未来士兵”武器系统 57
第四节 战场识别及通信系统 59
一、另类信息角逐—敌我识别 59
二、未来士兵战场通信系统 64
三、战场识别及通信装备 66
第三章 锻造心灵强者：心理素质训练 /68
第一节 勇者生存 69
一、积极应对战场困境 69
二、让敌人替我们去死 71
三、训练出来的勇气 72
四、勇者生存 74
第二节 把恐惧抛到九霄云外 75
一、不让恐惧左右自己 75
二、把恐惧化为勇气 77
三、驱逐恐惧的训练方法 79
第三节 从容应对战斗压力 81
一、战争—心灵的炼狱 81
二、战争压力反应 83
三、减压训练 86
四、树立战场上的自信 88
第四节 无坚不摧的意志力 89
一、认识意志 89
二、意志创造奇迹 90
三、意志训练的内容 93
四、培养军人意志品质 95
五、挑战自我，磨炼意志 96
第四章 百炼成钢：钢铁战士的练就 /98
第一节 如骆驼一般强壮—体能训练 99
一、强壮从“吃”开始 99
二、训练前需要热身 101
三、让身体完成任何你想做的事—肌肉锻炼 101
四、耐力训练 104
第二节 像猎豹一样勇猛—战场技能训练 106
一、胜负取决于智力 106
二、认识特种训练 107
三、轻武器训练 109
四、“遭遇”狙击手 111
五、格斗训练 113
六、伪装与隐蔽 114
第三节 挑战极限—野外生存训练 117
一、体验野外生存训练 117
二、野外觅食规则 120
三、野外寻水 124
四、如何在野外取火 129
五、野外急救与防治 132
六、搭建避难棚 134
七、野外识别方向 137
第四节 协作—1+1>2的力量 138
一、协作成就无懈可击 138
二、让1+1>2 139
三、到巴克纳营体验团队精神训练 141
第五节 逃脱魔爪—脱离敌人的控制 142
一、苦练当战俘的技巧 142
二、反审讯训练 144
三、如何顺利逃出魔爪 146
第五章 谁与争锋：在实战中成长 /147
第一节 大型军事演习 148
一、“红军”与“蓝军”的较量 148
二、野外实战训练 150
第二节 反恐怖训练 151
一、反恐精英的特质 151
二、反恐怖训练 152
第三节 参与国际维和行动 153
一、维和需要什么样的士兵 154
二、维和部队需要哪些特殊训练 155
第四节 应对未来战争 156
一、数字化部队大步走来 156
二、敌我识别能力 163
三、数字化部队的训练 166
参考文献 /168
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