8小时6块肌：男模都在偷练的肌力训练

定　价：¥65.00

作　者：	瑟琳·叶格著
出版社：	北方文艺出版社
丛编项：
标　签：	健身与保健运动健身

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ISBN：	9787531726968	出版时间：	2014-05-01	包装：	平装
开本：	24开	页数：	384	字数：

内容简介

　　《8小时6块肌：男模都在偷练的肌力训练》你想在沙滩上大秀傲人的肌肉，或是让屁股变得更翘、更迷人吗？每次只要短短的15分钟，就能练出像杂志封面男模般健美性感的身材！《男模都在偷练的肌力训练》邀请全球顶尖教练，为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练。每次只要15分钟（不用每天都做运动），8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉。帮你打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌，超快速练出胸肌与背肌，强化大小腿的爆发力和肌耐力，坚挺臀部肌肉、消除腰间的游泳圈，让身体变得更健康。

作者简介

暂缺《8小时6块肌：男模都在偷练的肌力训练》作者简介

图书目录

第一章：15分钟健身的过人之处第二章：15分钟健身所有你想知道的都在这里第三章：超快速减肥计划第四章：15分钟全身运动第五章：15分钟燃脂健身第六章：15分钟腹肌与核心肌训练第七章：15分钟肩膀与臂肌训练第八章： 15分钟胸肌与背肌训练第九章： 15分钟腿部与臀肌群训练第十章：15分钟有氧间歇训练第十一章：15分钟食物大作战计划第十二章：15分钟特殊器材健身第十三章：15分钟美好性爱健身第十四章：15分钟疗愈健身第十五章：15分钟户外运动训练计划