高血压养生密码

高血压是怎么形成的
高血压如何分期
高血压对各个器官的损害
高血压和高血压病的区别
究其特征，认清高血压
高血压的高发人群
高血压的发病因素
要知道，高血压是健康“首敌”
及时体检，及早发现，及早治疗
医源性高血压是怎么回事
白大衣高血压、假性高血压是怎么回事
高血压征兆，你知道多少
睡觉打鼾，可能引发高血压
合理用药，听从医生指导
第二章 膳食调养，营养均衡、清淡才健康
食材选择，依病症而定
限制盐量，才能控制病情
清淡美味，帮你预防高血压
垃圾食品，引发心脑血管疾病
降压，指的不是降营养
补钙，饮食中的重点
果蔬摄取，一天也不能少
含钾食物，防治疾病更有效
降压饮食，才能贴近生活降血压
中药茶饮，帮你缓解病情
第三章 健康降压，降压食材及烹饪方法
青稞，扩张血管，加速胆固醇代谢
小米，营养丰富，调节血压更健康
紫米，加速钠代谢，保护心血管
黑豆，抑制人体胆固醇吸收
扁豆，降低血液胆固醇，降血压
绿豆，水解三酰甘油，降血压
黑米，维持血管渗透压，预防血管破裂
莜麦，降低血液中胆固醇和甘油三酯
黄豆，预防血管硬化，预防心血管疾病
西红柿，降血压，凉血平肝
……
第四章 心态宽广，病情才能稳定、缓和
第五章 经常运动，让你不再害怕高血压
第六章 规律生活，纠正不良习惯保健康
第七章 四季养生，顺应天时、防治高血压
第八章 防治结合，提升免疫降血压
第九章 关心高血压患者，懂得护理与急救
第十章 合理使用降压药，才能更好地控制病情
第十一章 因症施治，高血压并发症如何防治