Part 1 安产：迎接天使的诞生
一 为迎接宝宝做准备
准备宝宝的物品
准备准妈妈的物品
准爸爸的待产包
准爸爸搞好家中清洁卫生
给妻子积极的心理暗示
学习照顾产妇和新生儿
陪产，做分娩的参与者
准爸爸学一些助产方法
二 准妈妈产前身心调适
产前睡眠要充足
产前安排好生活
不要过度紧张
切忌焦虑性急
不要忧苦愁闷
不要孤独抑郁
不要滥用药物
做些有助顺产的运动锻炼
拉梅兹呼吸法缓解分娩痛
临产前的各项禁忌
三 助产饮食，分娩加油站
最佳分娩食物——巧克力
吃桂圆鸡蛋补气血
助产食谱1：马齿苋粥
助产食谱2：红枣炖猪肘
助产食谱3：海带炖鸡
助产食谱4：莲藕炖排骨
助产食谱5：红枣黄芪羊肉汤
助产食谱6：猪肉粉条汤
助产食谱7：糖酥鲫鱼
助产食谱8：豆沙蛋卷
助产食谱9：雪菜肉丝面
助产食谱10：豆腐皮粥
助产食谱11：双蚌粥
助产食谱12：空心菜粥
助产食谱13：白菜烧海参
助产食谱14：龙眼姜枣饮
分娩前的饮食要领
临产前的饮食安排
第一产程的饮食
第二产程的饮食
四 了解分娩的知识
生孩子究竟有多疼
顺产的决定因素
顺产的胎儿因素
顺产的产力因素
顺产的精神因素
难产没有那么可怕
难产的原因
避免难产的方法
常用的分娩方式
自然分娩，好处多多
剖宫产，幸福的一刀
这些情况必须剖宫产
剖宫产后可以服止痛药
了解无痛分娩
药物性无痛分娩的利弊
药物性无痛分娩的注意事项
导乐，让分娩快乐起来
舒适的水中分娩
拉梅兹分娩法
了解会阴侧切
这些情况要做会阴侧切
会阴侧切不影响性生活
第一产程的呼吸法
第二产程的呼吸法
第三产程的呼吸法
分娩时的辅助方法
臀位分娩和头位分娩的不同
适宜臀位的分娩方式
臀位胎膜早破的应急措施
胎横位的危险
预防胎横位的方法
双胎和单胎分娩的差异
双胎分娩应注意的问题
急产的原因和表现
急产的应对措施
妊高征患者要适时分娩
体胖准妈妈分娩要小心
预产期的误差范围
骨盆偏小学会避免难产
早期破水的原因
早期破水的危险
早期破水的处理
羊水混浊的应对措施
小心胎膜早破
五 临产了，轻圪一点儿
临产是分娩的开始
临产信号1：宫缩
临产信号2：见红
临产信号3：破水
小心辨别假临产
入院待产的时机
临产别害怕，待产放轻松
学会判断异常宫缩
预防外力引发异常宫缩
宫缩乏力的原因
宫缩乏力的应对措施
宫缩过强的危害
待产时及时排大小便
阵痛时不宣喊叫
缓解阵痛有诀窍
缓解阵痛的姿势
缓解阵痛2种方法
……
Part2 坐月子：用心一月，健康一生
Part3 新生儿养护：新爸妈的必修课
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