《青少年户外运动健身特点与指导方案研究》共分为7章，第一、二章主要是研究的前期准备和研究设计：第一章为概述，回顾了户外运动的产生、发展与基础理论；第二章是研究设计问题。第三、四、五、六章在描述青少年户外运动参与现状的基础上，分析了青少年参与户外运动的成因、户外运动健身效果：第三章是青少年户外运动特点的实证研究，从不同地域总结了青少年户外运动健身特点，找出了不同地域、不同群体户外运动的特点，为下一步建立户外运动健身指导方案提供依据；第四章以经常参加训练和比赛的青少年户外运动者为研究对象，分析了这一特殊群体户外健身特点；第五章在逐一探讨青少年参与户外运动动机、氛围和坚持性问题基础上，分析了三者的内在联系；第六章针对全国青少年参与程度较高的户外运动项目，分析了每种项目的健身效果，为构建健身效果关键评价指标提供依据。第七章结合前期研究成果，针对不同年龄阶段青少年身心特征，制定了适合小学、初中和高中的不同项目的健身指导方案，为今后青少年参与此娄项目提供借鉴。
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