第一节 户外运动发展概述
第二节 户外运动的理论依据
第二章 山地户外运动
第一节 山地户外运动的起源与发展
第二节 山地户外运动的理论依据
第三节 山地户外运动的内容
第四节 参加山地户外运动的要求
第三章 野外生存
第一节 野外生存的起源及发展
第二节 野外判定方向
第三节 野外露营
第四节 野外生活技能
第五节 徒步穿越
第六节 户外绳结
第七节 下降技术与装备
第四章 洞穴探险
第一节 洞穴探险的定义及发展
第二节 洞穴构成
第三节 探洞装备
第四节 探洞所应用的技术
第五章 沙漠探险
第一节 沙漠探险的定义及发展
第二节 沙漠气候
第三节 沙漠探险装备
第四节 沙漠中的植物辨识
第六章 登山
第一节 登山运动的定义及发展
第二节 高山病的认识和预防
第三节 登山常用技术
第七章 攀冰
第一节 攀冰的定义及发展
第二节 攀冰装备
第三节 攀冰技术
第八章 滑雪
第一节 滑雪运动的定义及发展
第二节 滑雪的装备
第三节 滑雪技术
第四节 滑雪登山
第九章 漂流运动
第一节 我国漂流探险运动简介
第二节 扎筏
第三节 漂流注意事项
第四节 漂流安全措施
第五节 如何“读河”
第六节 河流的解析
第十章 潜水
第一节 潜水的定义及发展
第二节 潜水装备及操作
第三节 潜水技术
第四节 潜水手语
第十一章 滑翔伞飞行运动
第一节 滑翔伞的起源和发展
……
第十二章 野外自救与求救
第十三章 户外运动的风险管理
第十四章 户外运动的计划与准备
第十五章 户外运动的营养
附录一 中国登山协会山地户外运动竞赛规则
附录二 漂流旅游安全管理暂行办法
附录三 2009年全国滑雪登山比赛竞赛规则
参考文献
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