第一章 男性常见疾病食疗须知
男性的生理特点 032
男性常见的疾病 033
男性需要补充的营养元素 034
男性常见病食疗 036
男性日常生活中的保健……………………………………037
第二章 男人常见疾病宜吃食材与食疗方介绍
阳痿
阳痿患者宜常吃的44种食材排行榜 041
韭菜 / 玉米 / 胡萝卜 / 南瓜 041
山药 / 西红柿 / 板栗 / 猪肉 042
猪腰 / 牛肉 / 牛鞭 / 羊肉 043
狗肉 / 鸡肉 / 鸡肝 / 鸡蛋 044
鹌鹑蛋 / 桂鱼 / 鲤鱼 / 鲈鱼 045
鳝鱼 / 墨鱼 / 章鱼 / 甲鱼 046
虾 / 泥鳅 / 海参 / 牡蛎 047
海藻 / 淡菜 / 小米 / 花生 048
黑木耳 / 红枣 / 桑葚 / 枸杞 049
无花果 / 桂圆 / 猕猴桃 / 杏 050
桃子 / 苹果 / 覆盆子 / 蜂蜜 051
除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 052
核桃 / 莲子 / 白果 / 海马 / 鹿肉 / 羊肾 / 蒜薹 / 干贝 / 燕麦 / 芝麻 / 红米……052
阳痿患者忌吃食物一览表 053
辣椒 / 冬瓜 / 芹菜 / 绿豆 / 酒 / 咖啡 / 冰激凌 / 烤肉 / 丝瓜 / 茴香 / 浓茶……053
阳痿患者对症食疗方 054
核桃仁拌韭菜 / 梅子拌山药 / 排骨王 054
土豆炖羊肉 / 羊肉炖黄豆 / 竹笋蒸东山草鸡 055
清炒虾仁 / 笼蒸虾仁豆腐 / 老黄瓜炖泥鳅 056
莴笋鳝鱼汤 / 葱烧蹄筋海参 / 红枣炖甲鱼 057
强身牡蛎汤 / 茶香豆干鹌鹑蛋 / 莲子百合汤 058
冰糖湘莲甜汤 / 茯苓莲子粥 / 燕麦核桃仁粥 059
阳痿患者食疗方荟萃 060
韭菜虾仁粥 / 龙眼山药粥 / 鲜羊肉粥 / 羊肉枸杞粥 / 胡桃乌鸡粥 / 大虾鳝鱼汤 / 虾仁冬虫汤 / 糖醋虾米 060
羊肾杜仲汤 / 银耳百合粥 / 生姜鹿角胶粥 / 茯苓粥 / 松子粳米粥 / 玫瑰花粥 / 枣仁杞子饮 / 龙眼莲子饮 061
早泄
早泄患者宜常吃的40种食材排行榜 063
白菜 / 韭菜 / 南瓜 / 绿豆芽 063
玉米 / 山药 / 黑木耳 / 猪肉 064
排骨 / 猪腰 / 牛肉 / 羊肉 065
狗肉 / 鸡蛋 / 鹌鹑蛋 / 鲫鱼 066
甲鱼 / 鳝鱼 / 墨鱼 / 带鱼 067
鲤鱼 / 桂鱼 / 泥鳅 / 海带 068
海参 / 蛤蜊 / 干贝 / 核桃 069
莲子 / 板栗 / 花生 / 桑葚 070
白果 / 枸杞 / 桃子 / 苹果 071
椰子 / 覆盆子 / 豆浆 / 蜂蜜 072
除以上40种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 073
芡实 / 胡桃肉 / 鸽子蛋 / 海马 / 黄豆芽 / 文蛤 / 花菜 / 胡萝卜 / 西红柿 / 红米 / 小米……073
早泄患者忌吃食物一览表 074
莴苣 / 水芹菜 / 蚬肉 / 螺蛳 / 松子 / 酒 / 牡蛎 / 芝麻 / 虾 / 茭白 / 樱桃 / 茴香…… 074
丝瓜 / 螃蟹 / 冰激凌 / 烤肉 / 浓茶 / 辣椒 / 胡椒 / 黄瓜 / 柿子 / 冬瓜 / 苦瓜……075
早泄患者对症食疗方 076
山药炒胡萝卜 / 西芹山药木瓜 / 红枣山药汤 076
山药红枣 / 胡萝卜炒豆芽 / 韭香蚕豆 077
板栗玉米煲排骨 / 黄豆芽排骨煲 / 排骨炖豆角 078
杭式炝腰花 / 莲藕鳕鱼 / 清蒸鲳鱼 079
贵香小黄鱼 / 甲鱼猪骨汤 / 红枣羊排首乌汤 080
山药鱼头汤 / 豆腐鱼头汤 / 板栗白糖粥 081
板栗桂圆粥 / 金针鲤鱼汤 / 苹果萝卜牛奶粥 082
桃仁枸杞甜粥 / 核桃生姜粥 / 松仁核桃粥 083
早泄患者食疗方荟萃 084
枸杞煲羊肉 / 肥羊肉煲 / 羊肉山药羹 / 黄芪枸杞炖乳鸽 / 山药莲肉扁豆芡实汤 / 杞子鹌鹑汤 / 绿豆薏仁汤 / 鳝鱼丝面 084
茯苓粥 / 茯苓芡实粥 / 白果腐皮粥 / 金缨子粥 / 椰子糯米鸡肉蒸饭 / 凉拌芹菜 / 核桃蜂蜜仁 / 桃仁白糖茶 085
遗精
遗精患者宜常吃的40种食材排行榜 087
玉米 / 韭菜 / 芋头 / 莲藕 087
山药 / 银耳 / 猪肉 / 猪肝 088
猪肚 / 猪腰 / 牛肉 / 羊肉 089
狗肉 / 鸡肉 / 鸡蛋 / 鸽子蛋 090
桂鱼 / 甲鱼 / 海参 / 海带 091
泥鳅 / ? 菜 / 黄豆 / 蚕豆 092
扁豆 / 黑豆 / 糯米 / 核桃 093
莲子 / 白果 / 枸杞 / 松子 094
无花果 / 苹果 / 石榴 / 猕猴桃 095
覆盆子 / 橙子 / 葡萄 / 蜂蜜 096
除以上40种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 097
豇豆 / 樱桃 / 鸽肉 / 鸭肉 / 芡实 / 柏子仁 / 金缨子 / 荷叶 / 裙带菜 / 蛤蜊 / 鹿肉…… 097
遗精患者忌吃食物一览表 098
田螺 / 螃蟹 / 香烟 / 酒 / 胡麻 / 咖啡 / 牡蛎 / 芝麻 / 虾 / 茭白 / 黄瓜 / 柿子…… 098
冰激凌 / 烤肉 / 浓茶 / 辣椒 / 马蹄 / 西瓜 / 花椒 / 西洋参 / 胡椒 / 蚌 / 冬瓜 ……099
遗精患者对症食疗方 100
玉米胡萝卜煲 / 椰奶山药 / 山药莴笋粥 100
玉米炒蛋 / 鸡蛋枸杞猪肝粥 / 猪肝黄豆粥 101
猪肝糯米萝卜粥 / 莲子红枣猪肝粥 / 羊肉双色萝卜粥 102
牛肉球 / 黄焖牛肉 / 炒甲鱼 103
丝瓜鸡蛋汤 / 红枣核桃乌鸡汤 / 灵芝核桃乳鸽汤 104
莲子红米粥 / 莲子麦仁粥 / 黑米黑豆莲子粥 105
苹果汁 / 双味葡萄汁 / 柳橙汁 106
遗精患者食疗方荟萃 107
核桃猪肾汤 / 酸枣仁泥鳅汤 / 百合芡实汤 / 枸杞核桃粥 / 益智仁米粥 / 茯苓粥 / 龙眼肉粥 / 车前薏米粥 107
男性不育症
男性不育症患者宜常吃的40种食材排行榜 109
菜心 / 韭菜 / 南瓜 / 冬瓜 109
西红柿 / 香菇 / 绿豆芽 / 玉米 110
山药 / 豆腐 / 排骨 / 猪肝 111
猪腰 / 牛肉 / 羊肉 / 狗肉 112
鸡肉 / 鸡蛋 / 鸭肉 / 鲫鱼 113
鲤鱼 / 鳝鱼 / 虾 / 泥鳅 114
淡 菜 / 蛤蜊 / 干贝 / 毛豆 115
糯米 / 芝麻 / 板栗 / 枸杞 116
白果 / 苹果 / 覆盆子 / 石榴 117
橙子 / 菠萝 / 葡萄 / 蜂蜜 118
除以上40种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 119
西瓜 / 猕猴桃 / 桑葚 / 牛鞭 / 海参 / 狗肾 / 海马 / 鸡肝 / 小白菜 / 金针菇 / 油麦菜……119
男性不育症患者忌吃食物一览表 120
生葱 / 生蒜 / 酒 / 芹菜 / 香烟 / 咖啡 / 辣椒 / 松子 / 茴香 / 田螺 / 牡蛎 / 螃蟹……120
茭白 / 丝瓜 / 马蹄 / 冰激凌 / 烤肉 / 浓茶 / 李子 / 胡椒 / 花椒 / 苦瓜 / 西洋参……121
男性不育症患者对症食疗方 122
冬瓜西红柿 / 山药菌菇炖鸡煲 / 双花牛肉 122
扒烧排 / 红枣鹿茸羊肉汤 / 锅仔金针菇羊肉 123
杜仲狗肉煲 / 香菇滑鸡丁 / 板栗鸭煲 124
美极蒸蛋 / 香葱烤鲫鱼 / 火煨鲈鱼 125
加州核桃虾球 / 酱拌小豆腐 / 煎酿豆腐煲 126
南瓜排骨汤 / 西红柿土豆猪骨汤 / 西红柿豆芽汤 127
百合红枣排骨汤 / 西瓜汁 / 西瓜柳橙汁 128
男性不育症患者食疗方荟萃 129
羊肉山药羹 / 清炖乌龟 / 银耳鳖肉汤 / 泥鳅豆腐煲 / 猪肚粥 / 山药粥 / 枸杞核桃粥 / 生精壮阳酒 129
前列腺炎
前列腺炎患者宜常吃的44种食材排行榜 131
白菜 / 苋菜 / 茼蒿 / 甜瓜 131
苦瓜 / 冬瓜 / 黄瓜 / 丝瓜 132
白萝卜 / 西红柿 / 金针菇 / 马蹄 133
香菇 / 黑木耳 / 银耳 / 猪肉 134
牛肉 / 羊肉 / 鸡肉 / 鸭肉 135
鲤鱼 / 黄鱼 / 鲫鱼 / 鲈鱼 136
银鱼 / 牡蛎 / 牛蛙 / 海带 137
赤小豆 / 绿豆 / 蚕豆 / 黄豆 138
大米 / 薏米 / 杏仁 / 百合 139
梨子 / 柚子 / 橘子 / 葡萄 140
菠萝 / 猕猴桃 / 覆盆子 / 蜂蜜 141
除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 142
西葫芦 / 贝类 / 花生 / 南瓜子 / 西瓜 / 苹果 / 豆浆 / 川贝 / 枇杷 / 蛤蚧 / 陈皮……142
前列腺炎患者忌吃食物一览表 143
韭菜 / 蒜苗 / 大葱 / 狗肉 / 鹿肉 / 辣椒 / 羊肉 / 白酒 / 冰激凌 / 肥肉 / 皮蛋……143
前列腺炎患者对症食疗方 144
草菇大白菜 / 冰镇樱桃萝卜 / 菊花萝卜丝 144
龙眼苦瓜 / 干贝蒸黄瓜 / 百合蒸南瓜 145
牛肉罗宋汤 / 土豆牛腩 / 特色干蒸鸡 146
酱鸭翅 / 酸菜煮银鱼 / 大汤黄鱼 147
荷塘鲈鱼 / 芥蓝北极贝 / 白菜丸子汤 148
油菜扒豆腐 / 牡蛎白萝卜蛋汤 / 西瓜木瓜汁 149
西瓜橙子汁 / 苹果蓝莓汁 / 葡萄哈密瓜牛奶 150
橘子酸奶 / 菠萝汁 / 香瓜苹果汁 151
前列腺炎患者食疗方荟萃 152
薏米山药羹 / 冬苋菜煲猪胴骨 / 桃仁炖鲫鱼 / 核桃壳炖鸡蛋 / 冬瓜海带薏米汤 / 木耳金针汤 / 茯苓山药粥 / 蒲公英米粥 152
萝卜蜜汁 / 绿豆芽汁 饮 / 芥菜饮 / 单味蜂王浆 / 三味蜜饮 / 三汁 饮 / 通草小麦汤 / 山慈姑花凌霄散…153
男性更年期综合征
男性更年期综合征患者宜常吃的44种食材排行榜 155
韭菜 / 菜心 / 苋菜 / 芹菜 155
菠菜 / 黄花菜 / 芦笋 / 莴笋 156
西葫芦 / 莲藕 / 丝瓜 / 南瓜 157
苦瓜 / 绿豆芽 / 西红柿 / 胡萝卜 158
白萝卜 / 香菇 / 金针菇 / 黑木耳 159
银耳 / 山药 / 猪肉 / 猪心 160
羊肉 / 狗肉 / 鸡肉 / 鳝鱼 161
牡蛎 / 海参 / 黄豆 / 糯米 162
芝麻 / 花生 / 红枣 / 桂圆 163
枸杞 / 板栗 / 核桃 / 百合 164
莲子 / 苹果 / 樱桃 / 牛奶 165
除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 166
小麦 / 金橘 / 桃子 / 茯苓 / 桑葚 / 何首乌 / 槟榔 / 豆桨 / 枇杷 / 荠菜 / 蜂蜜……166
男性更年期综合征患者忌吃食物一览表 167
香烟 / 酒 / 虾 / 烤肉 / 砂仁 / 炒花生 / 蛤蚧 / 甲鱼 / 人参 / 海马 / 冰激凌……167
男性更年期综合征患者对症食疗方 168
话梅山药 / 糖醋腌莴笋 / 橙汁 藕条 168
松仁炒丝瓜 / 猪肉芋头香菇煲 / 香菇木耳猪骨汤 169
胡萝卜羊肉汤 / 山药枸杞牛肉汤 / 红枣枸杞鸡汤 170
红枣鹑蛋糯米粥 / 红枣苦瓜粥 / 银耳桂圆蛋粥 171
西红柿桂圆粥 / 山药枸杞甜粥 / 红枣枸杞白糖粥 172
板栗花生猪腰粥 / 百合板栗糯米粥 / 芝麻花生杏仁粥 173
芝麻麦仁粥 / 黑芝麻蜂蜜粥 / 核桃莲子黑米粥 174
男性更年期综合征患者食疗方荟萃 175
理虚补阴汤 / 鹌鹑萝卜汤 / 羊肾黑豆汤 / 栗子粳米粥 / 羊骨小米粥 / 核桃粥 / 芝麻粥 / 首乌粥…175
前列腺肥大
前列腺肥大患者宜常吃的44种食材排行榜 177
白菜 / 包菜 / 生菜 / 芹菜 177
马齿苋 / 西红柿 / 胡萝卜 / 绿豆芽 178
丝瓜 / 冬瓜 / 黄瓜 / 南瓜 179
芦笋 / 茭白 / 西葫芦 / 莲藕 180
豆腐 / 马蹄 / 猪肉 / 猪血 181
猪肚 / 猪腰 / 鸡肉 / 草鱼 182
蛤蜊 / 淡菜 / 海带 / 紫菜 183
绿豆 / 黄豆 / 芝麻 / 无花果 184
桑葚 / 枸杞 / 苹果 / 西瓜 185
梨子 / 猕猴桃 / 菠萝 / 葡萄 186
柚子 / 火龙果 / 牛油果 / 杨桃 187
除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 188
田螺 / 草莓 / 木瓜 / 葵花子 / 南瓜子 / 花粉 / 荠菜 / 金银花 / 醋 / 泥鳅 / 橙子……188
前列腺肥大患者忌吃食物一览表 189
辣椒 / 韭菜 / 羊肉 / 狗肉 / 猪头肉 / 鲫鱼 / 冰激凌 / 浓茶 / 胡椒 / 烤肉 / 螃蟹……189
前列腺肥大患者对症食疗方 190
奶油白菜 / 胡萝卜炒茭白 / 胡萝卜炒蛋 190
胡萝卜炒青豆 / 蜂蜜西红柿 / 莲子扒冬瓜 191
富贵节节高 / 芝麻包菜 / 冰糖红枣南瓜 192
芦荟炒马蹄 / 橙汁马蹄 / 养颜美容瓜 193
西红柿炒鸡蛋 / 苹果白菜柠檬汁 / 苹果冬瓜柠檬汁 194
雪梨汁 / 雪梨菠萝汁 / 西瓜蜜桃饮 195
红糖西瓜饮 / 西瓜西红柿汁 / 草莓芦笋猕猴桃汁 196
前列腺肥大患者食疗方荟萃 197
坤草田螺汤 / 杞子米粥 / 山药粥 / 赤小豆茅根粥 / 橘葵葱白糖 / 黑芝麻蜜糊 / 茯苓百合饮 / 荠菜竹叶饮 197
不射精症
不射精症患者宜常吃的44种食材排行榜 199
黄花菜 / 丝瓜 / 苦瓜 / 冬瓜 199
芦笋 / 莴笋 / 西葫芦 / 玉米 200
香菇 / 黑木耳 / 山药 / 猪血 201
猪蹄 / 猪腰 / 猪肝 / 羊肉 202
狗肉 / 乌鸡 / 鸭肉 / 鸡蛋 203
鸭蛋 / 鹌鹑蛋 / 草鱼 / 墨鱼 204
甲鱼 / 鳝鱼 / 虾 / 海蜇 205
泥鳅 / 赤小豆 / 黑豆 / 黑米 206
小麦 / 燕麦 / 芝麻 / 花生 207
红枣 / 莲子 / 板栗 / 桂圆 208
芡实 / 草莓 / 蜂蜜 / 桃仁 209
除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 210
苹果 / 马齿苋 / 葡萄 / 橘皮 / 橙子 / 海马 / 牡蛎 / 西瓜子 / 牛鞭 / 蛤蜊 / 蚌肉……210
不射精症患者忌吃食物一览表 211
芥末 / 酒 / 柿子 / 香蕉 / 黄瓜 / 莼菜 / 辣椒 / 胡椒 / 冰激凌 / 冰块 / 螃蟹……211
不射精症患者对症食疗方 212
冬瓜红豆汤 / 苦瓜虾仁 / 蜜汁 小瓜山药 212
柠檬红枣炖鲈鱼 / 蒜香烤墨鱼 / 黄花菜鱼丸汤 213
青萝卜红枣猪蹄汤 / 红枣莲藕猪蹄汤 / 枸杞羊肉香菜汤 214
红枣银耳鹌鹑汤 / 山药藕片南瓜粥 / 红豆燕麦牛奶粥 215
桃仁红枣红糖粥 / 桃仁红米粥 / 莲子糯米蜂蜜粥 216
桂圆黑豆姜丝粥 / 油菜苹果姜汁 / 苹果胡萝卜柠檬汁 217
不射精症患者食疗方荟萃 218
葱炖猪蹄 / 熟地山药当归汤 / 甲鱼狗肉汤 / 补髓汤 / 肉桂鸡肝汤 / 枸杞鲤鱼汤 / 桃仁墨鱼汤 / 桃仁粥 218
第三章 男人保健宜吃食材与食疗方介绍
强身健体
男人强身健体宜常吃的48种食材排行榜 221
包菜 / 茼蒿 / 油麦菜 / 芥蓝 221
芥菜 / 菠菜 / 西蓝花 / 莴笋 222
苦瓜 / 南瓜 / 冬瓜 / 黄瓜 223
胡萝卜 / 白萝卜 / 香菇 / 西红柿 224
茄子 / 莲藕 / 银耳 / 洋葱 225
豆腐 / 山药 / 猪血 / 猪腰 226
猪肝 / 牛肉 / 狗肉 / 鸡肉 227
鸡蛋 / 鹌鹑蛋 / 甲鱼 / 三文鱼 228
虾 / 牡蛎 / 海带 / 牛奶 229
酸奶 / 黄豆 / 黑豆 / 小麦 230
红枣 / 石榴 / 葡萄 / 草莓 231
哈密瓜 / 蜂蜜 / 南瓜子 / 大蒜 232
除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 233
苹果 / 橘子 / 蛤蜊 / 面包 / 米粥 / 橄榄油 / 芹菜 / 西葫芦 / 樱桃 / 贡菜 / 甜菜……233
男人强身健体忌吃食物一览表 234
肥肉 / 皮蛋 / 红薯 / 辣椒 / 白酒 / 咖啡 / 胡椒 / 啤酒 / 熏肉 / 味精 / 花椒……234
男人强身健体保健食疗方 235
鸡油香菇菜心 / 桂花糖藕 / 红油牛百叶 235
手撕狗肉 / 生态黄焖鸡 / 青豆炖乳鸽 236
百合炒蛋 / 醋焖多宝鱼 / 荷兰豆炒墨鱼 237
滑蛋炒虾仁 / 猪肉牡蛎海带干贝汤 / 党参黄芽骨头汤 238
麦片牛肚汤 / 首乌煲鸡汤 / 玉米须鲫鱼汤 239
男人强身健体保健食疗方荟萃 240
肉苁蓉炖羊肉 / 韭菜煲龟 / 鳖甲炖鸽 / 枸杞蒸蛋 / 虫草羊肉汤 / 金针水鱼汤 / 豆腐海虾汤 / 山药肉奶糊 240
黑芝麻粥 / 枸杞天冬粥 / 黑木耳枣粥 / 樱桃粥 / 石斛粥 / 鲫鱼糯米饭 / 芝麻黑木耳茶 / 枸杞胡萝卜饮 241
健脑养胃
男人健脾养胃宜常吃的44种食材排行榜 243
白菜 / 菠菜 / 马齿苋 / 西蓝花 243
丝瓜 / 芦笋 / 西葫芦 / 胡萝卜 244
西红柿 / 金针菇 / 莲藕 / 土豆 245
茄子 / 豆腐 / 黑木耳 / 银耳 246
山药 / 猪肉 / 猪肚 / 猪血 247
牛肉 / 羊肉 / 鸡肉 / 鸡蛋 248
墨鱼 / 牛蛙 / 豆浆 / 牛奶 249
蚕豆 / 黑豆 / 扁豆 / 糯米 250
芝麻 / 红枣 / 无花果 / 排骨 251
薏米 / 芡实 / 枸杞 / 猕猴桃 252
葡萄 / 樱桃 / 香蕉 / 木瓜 253
除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 254
面条 / 小米 / 苹果 / 红薯 / 百合 / 山楂 / 燕麦 / 口蘑 / 白萝卜 / 黑米 / 花生……254
男人健脾养胃忌吃食物一览表 255
芹菜 / 冰激凌 / 浓茶 / 洋葱 / 炸薯条 / 咖啡 / 螃蟹 / 莼菜 / 茭白 / 蚌 / 鸭肉 / 白酒……255
芥末 / 猪油 / 肥肉 / 梨子 / 西瓜 / 甘蔗 / 柿子 / 巧克力 / 甲鱼 / 牡蛎 / 田螺……256
男人健脾养胃保健食疗方 257
花菜炒西红柿 / 蛋炒土豆 / 西红柿菠菜汤 257
蒜蓉炒广东菜心 / 芦笋炒带子 / 夫妻肺片 258
鸡肉卷 / 茶香鸡中翅 / 虾仁炒蛋 259
三菌素烩 / 猪肚参汤 / 莲藕羊肉汤 260
茯苓鸭子汤 / 草鱼冬瓜汤 / 高粱胡萝卜粥 261
山药芝麻小米粥 / 牛肉菠菜粥 / 腊八粥 262
大黄通便茶 / 香蕉燕麦牛奶 / 包菜橘子? 263
男人健脾养胃保健食疗方荟萃 264
白菜烧板栗 / 山药羊肉泥 / 菠菜羊肉火锅 / 砂仁炖牛肉 / 茉莉花鸡片 / 板栗炖鸡 / 香菇炖凤爪 / 黄芪蒸鹌鹑 264
豆腐炖泥鳅 / 虫草百合鸭肉汤 / 桂花赤豆粥 / 牛奶粥 / 养胃佛手粥 / 红枣桂花羹 / 拔丝苹果 / 芡实点心 265
增智健脑
男人增智健脑宜常吃的44种食材排行榜 267
芥菜 / 苋菜 / 茼蒿 / 黄花菜 267
丝瓜 / 南瓜 / 芦笋 / 西葫芦 268
蘑菇 / 滑子菇 / 金针菇 / 玉米 269
绿豆芽 / 豆腐 / 腐竹 / 银耳 270
猪肉 / 猪肝 / 猪腰 / 牛肉 271
鸡肉 / 鸡蛋 / 鹌鹑蛋 / 沙丁鱼 272
金枪鱼 / 紫菜 / 海带 / 牛奶 273
酸奶 / 黄豆 / 豇豆 / 小米 274
枸杞 / 核桃 / 莲子 / 花生 275
松子 / 无花果 / 柠檬 / 苹果 276
樱桃 / 桃子 / 香蕉 / 葡萄 277
除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 278
大麦 / 猕猴桃 / 菠萝 / 橙子 / 青豆 / 芝麻 / 榛子 / 马蹄 / 桑葚 / 李子 / 莲藕……278
男人增智健脑忌吃食物一览表 279
香烟 / 咖啡 / 香肠 / 黄瓜 / 辣椒 / 酒 / 糖果 / 巧克力 / 味精 / 芥末 / 碳酸饮料……279
男人增智健脑保健食疗方 280
上汤黄花菜 / 海苔炸山药 / 上汤西蓝花 280
酱烧茄子 / 香菇扒菜心 / 豌豆炒牛肉 281
花生猪蹄煲 / 红烧肉豆扣 / 莲子猪肚 282
粟米炒猪心 / 天麻炖猪脑 / 莲子鹌鹑煲 283
西芹腰果银鳕鱼 / 鲜蚕豆炒虾仁 / 海底椰生鱼汤 284
鸡心香菇粥 / 猪腰黑米花生粥 / 西芹苹果汁 285
包菜猕猴桃汁 / 胡萝卜菠萝汁 / 桂圆芦荟露 286
男人增智健脑保健食疗方荟萃 287
地黄乌鸡 / 枸杞海参炖鸽蛋 / 红枣花生汤 / 天麻苓菇汤 / 刺梨黄精酒 / 水果牛奶饮 / 芝麻红茶 / 枸杞五味饮 287
减压抗疲
男人减压抗疲宜常吃的48种食材排行榜 289
白菜 / 芹菜 / 包菜 / 菠菜 289
芥菜 / 油麦菜 / 菜心 / 小白菜 290
空心菜 / 黄瓜 / 芦笋 / 西葫芦 291
西红柿 / 茄子 / 香菇 / 金针菇 292
莲藕 / 土豆 / 山药 / 银耳 293
猪肉 / 猪蹄 / 牛肉 / 鸡肉 294
鸭肉 / 沙丁鱼 / 鳝鱼 / 泥鳅 295
海带 / 鸡蛋 / 鹌鹑蛋 / 豆浆 296
牛奶 / 黄豆 / 毛豆 / 糯米 297
小麦 / 花生 / 核桃 / 红枣 298
板栗 / 枸杞 / 百合 / 山楂 299
桑葚 / 柚子 / 菠萝 / 香蕉 300
除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 301
巧克力 / 樱桃 / 苹果 / 葡萄 / 莲子 / 红米 / 蜂蜜 / 酸奶 / 茭白 / 黑木耳 / 芡实……301
男人减压抗疲忌吃食物一览表 302
肥肉 / 咖啡 / 冰激凌 / 浓茶 / 辣椒 / 白酒 / 生姜 / 腐乳 / 熏肉 / 胡椒 / 大蒜……302
男人减压抗疲保健食疗方 303
芦笋百合 / 天目笋干 / 一品菠菜 303
西芹白果鲜芦荟 / 南瓜百合 / 金针海参鸡 304
金陵片皮鸭 / 沙参煲鹌鹑 / 竹笋烧平鱼 305
清汤枸杞鲈鱼 / 芥蓝黑木耳 / 云丝豆皮 306
美花茯苓猪心汤 / 土豆玉米棒牛肉汤 / 茯苓甲鱼汤 307
男人减压抗疲保健食疗方荟萃 308
炸溜人参山药果 / 黄精汽锅鸡 / 清炖甲鱼 / 丁香蛤蜊火锅 / 银耳鲜莲汤 / 红枣绞股蓝汤 / 珍宝人参汤 / 加枣茶 308
银耳灵芝羹 / 银耳薏米羹 / 拔丝葡萄 / 牛奶苹果饮 / 葡萄养颜饮 / 枸杞水果饮 / 花菜金橘汁 / 蛋奶饮…… 309
醒酒解酒
男人醒酒解酒宜常吃的48种食材排行榜 311
白菜 / 芹菜 / 油菜 / 马齿苋 311
丝瓜 / 冬瓜 / 南瓜 / 黄瓜 312
芦笋 / 西葫芦 / 白萝卜 / 土豆 313
茄子 / 莲藕 / 马蹄 / 芦荟 314
黄豆芽 / 绿豆芽 / 豆腐 / 银耳 315
鸡蛋清 / 蚬 / 海带 / 牛奶 316
酸奶 / 黄豆 / 黑豆 / 红豆 317
绿豆 / 糯米 / 大麦 / 百合 318
莲子 / 枸杞叶 / 葡萄 / 桃子 319
香蕉 / 西瓜 / 甘蔗 / 苹果 320
杏 / 木瓜 / 柠檬 / 橘子 321
火龙果 / 山竹 / 姜 / 蜂蜜 322
除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 323
灵芝 / 梨 / 杨桃 / 柚子 / 西红柿 / 醋 / 橄榄 / 裙带菜 / 山楂 / 芡实 / 小米……323
男人醒酒解酒忌吃食物一览表 324
浓茶 / 螃蟹 / 咖啡 / 韭菜 / 柿子 / 汽水 / 胡椒 / 辣椒 / 芥末 / 狗肉 / 羊肉 / 白酒……324
荔枝 / 芒果 / 桂圆 / 肥肉 / 黄油 / 冰激凌 / 咖喱 / 薯条 / 核桃 / 汉堡 / 培根……325
男人醒酒解酒保健食疗方 326
水晶萝卜 / 芹菜虾仁 / 蜜汁 糖藕 326
香芹肉汤 / 芹香鸽蛋汤 / 菠菜山楂粥 327
胡萝卜蛋黄粥 / 白菜鸡蛋大米粥 / 菠菜芹菜汁 328
莲藕苹果汁 / 白萝卜汁 / 葡萄西蓝花白梨汁 329
葡萄奶昔 / 绿豆奶昔 / 薄荷奶昔 330
蜂蜜香蕉奶昔 / 西红柿醋 / 姜汁 奶茶 331
男人醒酒解酒保健食疗方荟萃 332
炒鲜白菜 / 油焖茭白 / 糖腌金橘 / 猪血姜汁 菠菜 / 马蹄茭笋汤 / 醒酒护肝汤 / 果料醒酒汤 / 八珍醒酒汤 332
橄榄酸梅汤 / 甘蔗莱菔汤 / 橘红醒酒汤 / 橘味醒酒汤 / 万寿果粥 / 蔗浆粥 / 葛粉糖糊 / 陈皮醒酒饮……333
保肝护肾
男人保肝护肾宜常吃的48种食材排行榜 335
白菜 / 包菜 / 西蓝花 / 西红柿 335
黄瓜 / 南瓜 / 冬瓜 / 苦瓜 336
芦笋 / 莴笋 / 茭白 / 胡萝卜 337
土豆 / 芋头 / 玉米 / 山药 338
黑木耳 / 猪腰 / 猪肝 / 猪肚 339
乌鸡 / 鸡蛋 / 鸭蛋 / 鹌鹑蛋 340
鲫鱼 / 甲鱼 / 蛤蜊 / 海带 341
牛奶 / 酸奶 / 黄豆 / 黑豆 342
豇豆 / 糯米 / 芝麻 / 白果 343
莲子 / 杏仁 / 芡实 / 桑葚 344
山楂 / 苹果 / 葡萄 / 猕猴桃 345
牛油果 / 橘子 / 石榴 / 蜂蜜 346
除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 347
西葫芦 / 香菇 / 紫菜 / 银耳 / 柠檬 / 菠萝 / 松子 / 洋葱 / 红薯 / 核桃 / 空心菜……347
男人保肝护肾忌吃食物一览表 348
羊肉 / 肥肉 / 芹菜 / 白酒 / 韭菜 / 大蒜 / 菠菜 / 甜瓜 / 百合 / 李子 / 柿子……348
男人保肝护肾保健食疗方 349
橙汁 山药 / 西红柿炒茭白 / 菠萝苦瓜 349
凉拌南瓜丝 / 荷兰豆拌黑木耳 / 麻酱腰花 350
清炖牛肉 / 芡莲牛肚煲 / 菜卜煎蛋 351
清炒蛤蜊 / 美味杏鲍菇 / 猪骨黑豆汤 352
滋补牛肚汤 / 清汤乌鸡 / 板栗鸡美味汤 353
冬瓜鱼头汤 / 鲤鱼冬瓜煲 / 羊肾银耳粥 354
海参鱼片粥 / 山药黑豆粥 / 金盏菊健胃茶 355
男人保肝护肾保健食疗方荟萃 356
首乌煮蛋 / 五味子鲜贝 / 南瓜猪肝汤 / 山楂灵芝生鱼汤 / 赤小豆枸杞子汤 / 紫菜南瓜汤 / 灵芝草茵陈汤 / 西瓜皮汤 356
女贞子菊花粥 / 杜仲山楂粥 / 陈皮粥 / 金银花粥 / 虎杖粥 / 茵陈玉米须茶 / 蒲公英红枣茶 / 金钱草山药茶 357
养心润肺
男人养心润肺宜常吃的48种食材排行榜 359
菠菜 / 芥菜 / 丝瓜 / 冬瓜 359
苦瓜 / 黄瓜 / 西蓝花 / 花菜 360
芦笋 / 西葫芦 / 茄子 / 白萝卜 361
莲藕 / 香菇 / 金针菇 / 黑木耳 362
豆腐 / 山药 / 银耳 / 猪心 363
猪肝 / 猪脑 / 牛肉 / 鸡蛋 364
鹌鹑蛋 / 鸽子蛋 / 鲈鱼 / 带鱼 365
黄豆 / 绿豆芽 / 黑豆 / 大米 366
燕麦 / 红枣 / 桂圆 / 百合 367
核桃 / 杏仁 / 花生 / 芡实 368
苹果 / 樱桃 / 桃子 / 牛油果 369
火龙果 / 橙子 / 杨梅 / 蜂蜜 370
除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 371
小麦 / 小米 / 茼蒿 / 葡萄 / 橘子 / 莲子 / 木耳菜 / 覆盆子 / 西红柿 / 山楂 / 山竹…… 371
男人养心润肺忌吃食物一览表 372
松花蛋 / 韭菜 / 螃蟹 / 糖果 / 辣椒 / 芥末 / 肥肉 / 胡椒 / 味精 / 咸鱼 / 咖啡…… 372
男人养心润肺保健食疗方 373
葱香西蓝花 / 金钩冬瓜 / 南瓜炖排骨 373
枸杞汽锅鸡 / 冬瓜鸭肉煲 / 银芽炒鸡蛋 374
酥皮银鳕鱼 / 青木瓜芋丝煮扇贝 / 芦笋炒鲜鱿 375
浓汤荷塘豆腐 / 丝瓜炒豆腐 / 人参猪心汤 376
山药萝卜鸡汤 / 润肺鱼片汤 / 薏米豌豆粥 377
男人养心润肺保健食疗方荟萃 378
杏仁炖豆腐 / 炖狗肉 / 油煎鸡蛋加蜂蜜 / 豆腐栗子丁 / 鸭蛋蜜汤 / 竹笋汤 / 白果甘草汤 / 双仁姜汁……378
秫米桃仁粥 / 黑木耳枣米粥 / 冰糖冬瓜 / 白糖西葫芦 / 冰糖蒸鸭梨 / 梨藕饮 / 萝卜蜜汤 / 姜汁蜜饮 379
延缓衰老
男人延缓衰老宜常吃的48种食材排行榜 381
芥菜 / 菠菜 / 裙带菜 / 西葫芦 381
丝瓜 / 甜瓜 / 冬瓜 / 苦瓜 382
西红柿 / 茭白 / 芋头 / 茄子 383
金针菇 / 洋葱 / 山药 / 黑木耳 384
猪蹄 / 猪肝 / 牛肉 / 牛蹄筋 385
乌鸡 / 鹌鹑蛋 / 鹅肝 / 沙丁鱼 386
紫菜 / 牛奶 / 酸奶 / 豆浆 387
黑芝麻 / 桂圆 / 红枣 / 花生 388
杏仁 / 核桃 / 菠萝 / 苹果 389
西瓜 / 猕猴桃 / 覆盆子 / 牛油果 390
杨梅 / 葡萄 / 石榴 / 山竹 391
草莓 / 柠檬 / 樱桃 / 蜂蜜 392
除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 393
木瓜 / 芒果 / 火龙果 / 玉米 / 燕麦 / 桑葚 / 榛子 / 阿胶 / 南瓜 / 鸡蛋 / 开心果……393
男人延缓衰老忌吃食物一览表 394
爆米花 / 浓茶 / 肥肉 / 烟草 / 黄瓜 / 松花蛋 / 熏肉 / 罐头鱼 / 奶油 / 薯片 / 糖果 / 方便面……394
巧克力 / 咖啡 / 烤肉 / 隔夜水 / 啤酒 / 咸蛋 / 油炸食品 / 黄油 / 劣质月饼 / 辣椒 / 麻辣烫……395
男人延缓衰老保健食疗方 396
冬瓜双豆 / 西红柿玉米 / 芙蓉菜心 396
蘑菇肉片 / 高汤炖牛腩 / 养颜老鸭煲 397
黄芪山药炖乳鸽 / 鸡汤浸鳜鱼 / 木瓜银杏炒虾球 398
鸡汤三耳菌 / 山药玉米须猪尾汤 / 海带结排骨汤 399
鲜奶猪蹄汤 / 西蓝花豆腐鱼块汤 / 香菇燕麦粥 400
玉米鸡蛋猪肉粥 / 猪血黄鱼粥 / 玉米片黄豆粥 401
男人延缓衰老保健食疗方荟萃 402
鸡肉炖银耳 / 五元补鸡 / 豆浆鸡蛋花 / 木瓜养颜汤 / 山药黑芝麻粥 / 黄精瘦肉米粥 / 松子蜜粥 / 椰枣鸡肉米饭 402
天门冬芝麻饼 / 牛奶桃仁糊 / 雪梨苹果羹 / 西红柿奶油 / 大枣生姜茶 / 茯苓牛奶茶 / 鸡蛋红枣米酒 / 蜂蜜柠檬汁 403
防癌抗癌
男人防癌抗癌宜常吃的44种食材排行榜 405
大白菜 / 包菜 / 菠菜 / 马齿苋 405
南瓜 / 芦笋 / 西葫芦 / 西蓝花 406
白萝卜 / 蒜薹 / 西红柿 / 芋头 407
玉米 / 茄子 / 香菇 / 口蘑 408
平菇 / 金针菇 / 竹荪 / 马蹄 409
黄豆芽 / 黑木耳 / 银耳 / 洋葱 410
山药 / 牛肉 / 鹅肉 / 带鱼 411
海带 / 海蜇 / 牛奶 / 酸奶 412
小麦 / 红枣 / 山楂 / 无花果 413
番石榴 / 苹果 / 李子 / 橘子 414
樱桃 / 橙子 / 柠檬 / 蜂蜜 415
除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 416
葡萄 / 石榴 / 猕猴桃 / 黄豆 / 豌豆 / 青豆 / 酸梅 / 紫菜 / 牛蒡 / 裙带菜 / 芦荟……416
男人防癌抗癌忌吃食物一览表 417
咸菜 / 炸油条 / 霉变食物 / 槟榔 / 鸡屁股 / 酒 / 劣质月饼 / 麻辣烫 / 熏肉 / 烤肉 / 方便面……417
男人防癌抗癌保健食疗方 418
虾干煮萝卜丝 / 三鲜芦笋 / 猪蹄扒茄子 418
虫草炖老鸭 / 花雕药膳浸白鸡 / 花菇鹅掌 419
回味苦瓜 / 黄花菜拌海蜇 / 无花果蘑菇猪蹄汤 420
芥菜龙骨鱼汤 / 姜丝鲈鱼汤 / 蒜子芦笋煲鱼头 421
黄芪乌鸡汤 / 苦瓜西红柿瘦肉粥 / 香菇猪蹄粥 422
牡蛎粗米粥 / 樱桃草莓汁 / 白葡萄茄子梨汁 423
男人防癌抗癌保健食疗方荟萃 424
白萝卜汤 / 山药汤 / 马蹄汤 / 海藻汤 / 胆汁 汤 / 荔枝汤 / 燕窝莲子汤 / 银耳瘦肉粥 424
水鱼圆肉薏米粥 / 冬瓜银杏粥 / 枣仁青果茶 / 猕猴桃饮 / 丝瓜金花饮 / 杏仁茶 / 大枣桃仁饮 / 山楂螃蟹散 425
防治脱发
男人防治脱发宜常吃的44种食材排行榜 427
苋菜 / 韭菜 / 菠菜 / 油麦菜 427
冬瓜 / 甜瓜 / 丝瓜 / 黄瓜 428
西葫芦 / 茭白 / 芋头 / 茄子 429
西蓝花? / ?胡萝卜? / ?金针菇 / 黄豆芽 430
红薯 / 黑木耳 / 猪蹄 / 猪肝 431
牛肉 / 乌鸡 / 鸡蛋 / 鲢鱼 432
蛤蜊 / 海带 / 牛奶 / 豇豆 433
黑芝麻 / 红枣 / 杏仁 / 花生 434
核桃 / 桑葚 / 芡实 / 山药 435
西瓜 / 猕猴桃 / 菠萝 / 石榴 436
樱桃 / 葡萄 / 山竹 / 橙子 437
除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 438
桃子 / 柑橘 / 黑豆 / 黑米 / 紫菜 / 首乌 / 开心果 / 牛油果 / 苜蓿 / 覆盆子 / 杨梅…… 438
男人防治脱发忌吃食物一览表 439
肥肉 / 碳酸饮料 / 糖果 / 辣椒 / 大蒜 / 炸鸡 / 奶油 / 花椒 / 白糖 / 白酒 / 生姜……439
男人防治脱发保健食疗方 440
鲜虾煲西蓝花 / 野菇酱菠菜 / 韭菜核桃仁 440
绿豆镶莲藕 / 百叶时蔬 / 苦瓜炒牛肉 441
银鱼煎蛋 / 大白菜粉丝荷包蛋 / 酱烧大黄鱼 442
木瓜煲墨鱼 / 黄花鱼汤 / 蛤蜊蒸蛋 443
芦笋蛤蜊 / 鳗鱼豆腐汤 / 三色豆腐卷 444
男人防治脱发保健食疗方荟萃 445
芝麻拌西芹 / 双色椒拌带丝 / 海带豆干炒蒜苗 / 何首乌煲鸡 / 桂圆木耳汤 / 海蜇皮拌鸡丝 / 黑豆首乌烩猪肝 / 黑芝麻首乌糖 445
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